最近、自分の肋骨（ろっこつ）は、どのくらい動いていますか？

こんにちは！

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです。

 

先日、長瀞町（ながとろまち）の

宝登山（ほどさん）ロープウェイで

宝登山の登頂に行ってきました🌄

私は、自然や歴史を感じるところを歩くこと

がとっても好きです😊✨

ヨガをはじめてから、

山や神社の階段などを登っているときに

いつも思うのが…

肋骨（ろっこつ）が、めちゃめちゃ大～きく動く～！！

ということ。

 

斜面を登りはじめると、

肋骨は前にも後ろにも、

ぱか～❗❗

と開いたり、閉じたり。

感心するくらい動きます。

⭕体に負荷がかかる分、たくさんの酸素が必要だということ。

⭕酸素を送るために、すぐに反応する機能が体に備わっているということ。

を、肋骨の動く大きさで、感じます。

命を維持するために、

色んな機能が備わっている「体」🙌

 

そして、山を登るときの

肋骨の動きですが…

「ヨガでの呼吸」とそっくりなんです❗❗

ヨガで、体を安定させる必要があるときは、

下腹部を軸として安定させます。

お腹が膨らまない分、

胸や背中のほうを膨らませて呼吸をします🙆✨

斜面を歩くときにも、

自然と下腹部を安定させていて、

その分

胸の呼吸補助筋を大きく使うことで

酸素を取り入れていれいるのかな～。

と、しみじみ考えてみたり…。

「肋骨の動き」を観察していると…

いつのまにか、けっこう登ってます🎶😊

 

階段や坂を登るときなど、自分の肋骨の動き、

観察してみてください🌟😊

（肋骨と肋骨の間には、肋間筋（ろっかんきん）という

呼吸と姿勢を補助する筋肉がついてます🎶）

 

 

普段の生活だけでは、

ここまで肋骨を大きく“使う”こと

ないなぁ～とも思います。

（場所によるかもしれません🏡）

 

車や家のように、

全く使わないものって

ほこりをかぶったり、動きが悪くなったりしますよね。🚗🏠

使うから、ほこりがたまらない。

使いたいときに

すぐに使える状態が保たれます🙆✨

かといって、使いすぎると故障する。

 

自分にとって、

ちょうどいい使い方を

いつも工夫しながら

私たちは身の回りのものを使って生活してます🙆✨🚗🏠

 

体の機能も同じです🚶

全く使わないものは、

機能がだんだん衰えていく。

使うことで、

だんだん動きが良くなっていく。

 

今まで使っていなかった部分は、

使い始めはぎこちない。

使うことに 慣れてくると

自分にとってちょうどいい

使い方の要領がわかってくる🙌✨😊

 

ヨガって、体を左右均等に動かすから、

自分で自分の体を整えている感じがします❗✨

と言ってくださった会員さんがいました😊✨

 

そうなんです🎶

ポーズの形にならなくても大丈夫🙌

ヨガで、自分の体を“使う”ことだけでも、

十分色んなことが、体の内側では起こっています😊✨

 

スタジオで一緒に

ヨガで自分で自分の体を“使う”練習を

続けていきましょう😊✨

 

最後までブログを読んでいただき、ありがとうございます🌟

 

 

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