こんばんは🌟
温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです🐤
今日は
マスタースクールの中級・上級でした🎉
上級まで終えた方々の、変化を嬉しくみつめておりました😍〰💕
『上級凄い！体が軽くポーズがとれるようにました』
『バンダをしっかり締められるようになり、余計な力が抜けるました✨』
『眠っているような、楽な感じで動けました』
そうです！！！！
「イタターっ😞💥」
や
「苦しい…」
に、ならないよう
普段のスタジオレッスンでもインストラクションしていますが
より、軽快で微細なものに変化を遂げられていました✨✨
●初級●
では、アーサナを解剖学的な面からもしっかり確認し
【肉体的な安定感】を造り上げ🗻
●中級●
ウジャイ呼吸時の
【横隔膜や前鋸筋の動き】
【喉のバンダの確認】
【ウディヤナバンダを、締めて行うことでの呼吸の入り方の変化】
『ポーズの安定』も更に増し、より軽やかなに動けるように✨
『呼吸の安定感』も増しました✨
●上級●
いよいよ、【肉体的】だけではなく
【心の動き】にも注意を向け
意識を内へと、引き込み
日常を忘れフローに集中していきました。
三つのバンダに、集中し
バンダ締めることにより
エネルギーの流れに変化が起こり
【コブラのポーズ】
をはじめ、ポーズが外から見ても変わりました✨✨
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
来年度以降も、ワークショップ等
開催してまいります🍀
都合が合わず
今回のご参加出来なかった皆様も
来年は、一緒にヨガを深めましょう✨✨
是非ご参加お待ちしております❤
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
「99％の実践と1％の理論」
アシュタンガヨガ
パタビ・ジョイス師
理論を知ることで、よりいっそうヨガが楽しくなり
プラクティスに真摯に励めるようになることも✨✨
ワークショップに参加出来なかった方にも
是非お伝えしておきたい
🍀『ヤマ』・『ニヤマ』の実践🍀
(ブログを書き始めて以来、何度か登場している話なのですが
最近入会された方のためにも、再度書かせて頂きます♡)
↑↑↑
ワークショップに参加していただいた方に
お配りしたものです❤
私も、自宅のトイレに貼りました🐘🍀
１日何度も見るところに、貼ると
やはり意識が違います。
●ヤマ(禁戒)
●ニヤマ(勧戒)
は、ヨガの根となり幹となる大切な部分です。
最終的な目的である
●サマディ(三昧・悟り)
の実が、なるかどうか…。
ヤマ・ニヤマの実践なくしては
決して実がなることはないのです🍊
ヨガと言えばの
●アーサナ(ポーズ)
●呼吸法(プラーナヤーマ)
の実践は
ヨガの『ほんの一部分』であることを
最近ブログでお伝えすることがなかったので
この機会に
【ヨガの八支則】
を、最近入会された会員の皆様に
お伝えさせて頂きます🍀
スタジオレッスンといえば
③番目 アーサナ(ポーズ)
と
④番目の プラーナヤーマ(呼吸法)
ですね(^-^)
楽しく体を動かし、汗をかいて
リラックスして❤
は、ヨガの楽しみですよね🎶
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
これからも、皆様の
●アーサナ(ポーズ)
●プラーナヤーマ(呼吸法)
が
【心地よく】【安定した】【努力のいらない】
ものになるよう
インストラクションの仕方や、体の使い方をお伝え出来るよう
日々プラクティスと勉強に励み、たゆまなく努力してまいります。
本日、上級では
ヨガの【肉体】なステージから
【心】のステージへの架け橋となる
●ディヤーナ(制感)
を学びました。
そろそろ、ポーズや呼吸法だけじゃなくて
ヨガをしっかり学んでみたい❤
という方は是非
来年の2018年は
普段のスタジオレッスンだけでなく
ワークショップ等にも参加してみてくださいね❤
皆様が、ヨガサロンひよこに縁あって
通ってくださり
ヨガが大好きになって❤
ヨガの道を進み続け
●ダーラナ(集中)
を、経て
●ディヤーナ(瞑想)
そして
●サマディ(三昧)
を、目指したいと思って頂けるくらい
♡ NO yoga ♡ NO life ♡
な、ヨギーニに❤
沢山の方がヨガを始めたいと思い
沢山の方がヨガ大好きになって
沢山の方がより健康で幸せになって
自身の平和、家族の平和、世界の平和にも
繋がるヨガをひろめたい
ヨガサロンひよこの使命だと思っています🍀✨
瞑想では
アーサナでのリラックスでは得られない
安らぎ・平穏な境地を感じることが出来るはずです。
【瞑想】は、色々なものがありますが
●ダーラナ(集中)
から
●ディヤーナ(瞑想)【対象物と一体となる】
へ…
一体となる対象物は、勿論神聖なものであり
邪悪なものであっていけませんが
今は一体となりたい神聖な対象がなくても
【対象物と一体となる】【集中】
という言葉は
きっとアーサナや、プラーナヤーマでも役に立ちます。
『呼吸に集中し、呼吸をしているというよりは、呼吸になる』
『ポーズに集中し、ポーズをとっているというよりは、ポーズになる』
このブログを読んでくださった皆様♡
次回のスタジオレッスンのとき
頭の片隅に、この言葉をおいていただけたら
嬉しいです✨✨
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます🍀
Om shanti shanti shanti …
ポーズをとるではなく
ポーズになる…
のイメージが沸きづらいかたへ❤
『強さとは…それすなわち』
映画 バケモノの子より
「石になってしまわれた…。」
という、シーンが一瞬あります。
この画像のあと、この方は実際石に。
この一瞬のために(笑)ってわけじゃなく(笑)
『バケモノの子』
素敵な映画ですので
見てみて頂くのも良いかも知れません🐻
少しイメージしやすくなるかも♡
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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