年末年始もキャット＆カウ💓

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店の

MORIKOです(*^-^*)

 

大晦日ですね(*^^*)

 

みなさんいかがお過ごしですか？

 

そういえば、２０２１年の最初のブログは、

どんな内容だったかな～と振り返ってみたりしました♪

２０２１年1月から、物を紛失しておりました（笑）

 

明日から２０２２年。

家で過ごす方、

ソーシャルディスタンスを取りながら、

新年のあいさつに行く方、

初詣に行く方、

色々な過ごし方があると思います♪

 

数日ですがいつもと違う生活。

 

動かなかったり、食べすぎると

お腹の意識を失いがちです(￣▽￣;)

 

そんな時、キャット＆カウで、

お腹の意識を取り戻しましょう⤴

 

背中を丸めた時、

腰を意識すると、

お腹に力が入りやすいです♪

 

誰かに押してもらえるのであれば、

腰のあたりを強めに押してもらい、

押された部分を押し返す✨

自分自身で片手を腰に当てて、

意識するだけでも違います♪

 

 

私もキャット＆カウをやって体幹意識して、

１０８回は時間的に難しそうですが、

太陽礼拝もやって年末年始過ごします(*^-^*)

 

今年もお世話になりました♡

また一緒にヨガできることを楽しみにしています(*^-^*)

☆｡.:*:来年も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

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