miwako イメージでものを見ないでください。ありのままを見てください。

こんにちは！

温もりホットYogaSalonGroupひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです。

 

先日、私の先生の先生であるJules先生の哲学のクラスをオンラインで受けました。

彼は海外に住んでいるので、オンラインで受けられたのは貴重な機会でした。

 

普段も哲学のクラスは定期的に受けておりますが、話し手が違うと、同じヨガ哲学でも視点や言葉のチョイスが違うので、新鮮に話を聞くことができました。

そして、「まだまだわからないことだらけだなぁ」ということを、とても前向きな気持ちで感じることができました。

 

ヨガの教科書のひとつである「ヨーガスートラ」にそって話してくれましたが、

とても印象的だったのが、私についての捉え方。

 

わたしって誰だろう？

自分を説明するときに、名前や、仕事や、好きな色や、友達などあげるかもしれません。それが自分を作っていることはたしかです。

しかし、そのような定義には限界があります。

 

ヨーガスートラでは、その「限界のあるところにとどまる必要はない」のだと言ってくれています。

その、私は〇〇ですと説明できないエリアがあるのだと、私は理解しています。

説明を超えた、もっともっと奥にある自分の姿を自分だと認識すること。そのにヨガがあるのだと。

 

じゃあ表面的な私は、私じゃないのかと言うとそれは違います。

すべてひっくるめて私。ただ、より細かく見ることによって、自分を知ることができるのでこのように分けているだけです。

クラスの中で短い瞑想をしました。

そこで「手を感じてください。呼吸を感じてください」という誘導がありました。

とてもシンプルな瞑想方法です。ただ、体のどこかに集中するだけ。

手を感じる？呼吸を感じる？なんの意味があるんだ？

…よかったらやってみてください。

 

手を感じるとき、私たちはその形やサイズについて経験します。肌に感じる温度があるかもしれません。手のひらになにか圧を感じるかもしれません。

イメージではなく、ありのままを感じてください。

ここに手がある、ということを感じてください。

私たちはよく、イメージで物事を見てしまいます。過去の記憶や学習したことから予測して「きっとこうだろう」と決めた状態でものを見てしまいます。

経験は来ては去ります。

呼吸も、来ては去ります。

聞こえてくる音も、来ては去ります。

考えも、来ては去ります。

自己認識も、来ては去ります。

エゴもやってきます。悪い考えもやってきます。当たり前のことです。

でもそれらが去っていくことも知っています。

 

「これは私だ」と思っている存在は頭の中に住んでいるのでしょうか？

イメージせずに感じてください。

あなたはその限りあるところにとどまる必要はないのです。

 

ヨーガスートラの一番最初の節に

「atha yoganusasanam」とあります。

Atha　アタとは今という意味。

今、たった今から始めましょうという教えは、私たちの中に常にあります。

また、アタには幸先がいい、吉兆という意味も含まれるそうです。

 

 

来ては去る。

これを言葉で理解するだけでなく、静かに座って感覚を通じて理解すること。

日常の生活の中で、経験を伴って理解すること。

そうすることでやっと、この教えが役にたつのだと思います。

 

というわけで、最近また、寝る前にちょこっとだけ瞑想してみています。

 

 

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