miwako ヨガの精神の土台2🌼ニヤマ

こんにちは！

 

温もりホットYogaSalonGroupひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです。

とあるカフェでラテを頼んだら、こんな素敵な状態で出てきました！💕

美しい〜！

液体なのに！どうしてこんな絵が描けるんでしょ。不思議！！

マインドも一緒だなぁ。

液体のようにつかみどころのないものですが、扱い方をマスターしたら、こんな美しく複雑なコントロールもできちゃう、なんて😆

 

 

前回はヤマについてまとめました。

今度は、ニヤマについて書いていきます。

 

ニヤマは、自分自身とよりよい関係を築くために守りたい約束です。

 

ヤマは他者に対して行うもので

ニヤマは自身に対して行うものです。

自分と繋がることが重要なポイントです。

 

①サウチャ（きれいにすること）

②サントーシャ（満足すること）

③タパハ（努力をすること）

④スワディヤーヤ（勉強をすること）

⑤イーシュワラプラニダーナーニ（信じること）

 

• サウチャについて

きれいにすることです。

体を清潔に保つこともそうですし、マインドを浄化し純粋にしていくこともそうです。

マインドも体を洗うように汚いものを落とせたら良いですが、それができません。

ですから、純粋なもの、ポジティブなものにマインドをつなげておきましょう。

 

• サントーシャについて

満足することです。

簡単に幸せになれる人、という意味もあるそうです。

成功にこだわると、失敗したときに満足でなくなります。

成功に執着することは、サントーシャではありません。

また、お金も物も持っているから「私は満足しています」というのもサントーシャと違います。物質的に豊かなときに満足を感じられるのは自然なことだからです。

 

この練習は、成功と失敗とどのように一緒に歩くかを教えてくれます。

ベストを尽くして良いものを得られるように頑張ることも大事、でも失敗したとしても落ち込まないで、と。

難しい〜！！笑

 

また、満足してるからと言って頑張らない人は、それはそれで無知です。

サントーシャは怠惰ではありません。

 

• タパハについて

努力をすることです。

困難と向き合い、乗り越えていくことです。

もし、困難が自分の進むべき道でなければ、それは無視してください。

自分の進むべき道中にあるのなら向き合いましょう。

 

タパハは苦行と訳されることが多く、苦行と言われると痛めつけてそれに堪える修行を連想してしまうのではないでしょうか。

わざわざ痛めつけるような試練を作らなくても、生きているとグッと堪えなければならない場面も、深い悲しみも、チャレンジもやってくるものです。

それに向き合いましょうね、ということです。

また、リラックス系のヨガをしていると、頑張ることとヨガが結びつかなくなる方もいらっしゃいますが、頑張るのも大事なことです。

頑張りかた、も大事だと思います。

いばらの道ならば、足下に気をつけてゆっくり進む必要があるし、

平坦でまっすぐな道ならば、走っていくと良いでしょう。

目標が大きく遠くにあるのと近くにあるのでは、感張るレベルも違うでしょう。

体調が悪いときは、休みが必要ですし、

元気なときは、一日中動き回っても大丈夫だったりします。

頑張れるときには頑張ったほうがいい、というふうに私はよく先生から言われています。笑

 

• スワディヤーヤについて

学ぶことです。

すごく頑張っているのに、良い結果が返ってこないのは、

進む方向が間違っているか、もしくはわかっていないからでしょう。

学ぶことでどこに向かっているのか、正しい道を歩いているのか知ることができるでしょう。

情報と知識は違います。

本を読むこと、話を聞くことは情報を得ることです。

それを実践して経験から得たことが知識となります。

本から、人から、状況から学びましょう。

目を開いて良く見れば、全てが学びとなります。

 

• イーシュワラプラニダーナーニについて

神、もしくは自分を信じることです。

神様を信じるというと抵抗を感じる方もいるかもしれませんが、

例えば神社で手を合わせてお願いごとをして、神様が代わりに働いてくれるわけではありませんが、良いパワーをもらえます。

モチベーションを高めてくれます。

ポジティブなマインドになれたら、良い仕事ができるでしょう。

まずは自分を信じて、自分で頑張ること。

「調和を守るものは、調和に守られる」という言葉があります。

調和を選び生きている人は守られ、自然に後押ししてもらえると言うのです。

 

世界は可能性だらけ。

私のやり方、考え方、熱量次第です。

 

 

 

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