筋膜リリースをすることで得られる効果って？✨🌿

こんにちは😃♡

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです！

 

私は、

趣味でバレエをコツコツと続けているのですが

いわゆるスレンダーな

『バレエ体型』

だったことが、

今までほとんどありません✌️🐷（笑）

↑2歳？の頃（笑）

だいたいいつも

痩せなさい

と言われて育ってきましたし（特に母から…😅）

バレエのコンクールに挑むのに

この衣装！

って決まっていたにもかかわらず

いざ着ようとしたら入らなかった

なんていう事件もありました(^◇^😉💦

（中学2年か3年の頃でした。女の子がちょうど

ふっくらしてくる時期ですよね（笑））

しかも衣装を着ようとしたのも

スタジオで、だったので

まさに公開処刑…。（爆笑）👗👑

たくさんの友達に見られる中で着た衣装の、

背中のホックが閉まらない恥ずかしさ…

いまだに忘れられません。。。😅

結局急遽、

先生に衣装を新調していただいたんです🤣👏

ちなみに

新調した衣装で挑んだコンクールの写真は

いまだに大切にとってあります☺️❤️

そんなレジェンドを持つわたしが（←笑）

昔も今も特に1番コンプレックスなのは

下半身🍑🦵🦶！！！！！

今年の夏こそ、

お尻や太もも裏の脂肪を気にせずに

堂々と水着を着てみたい！！！！👙

そう思い、

なぜかめんどくさいと思っていて避けてきた

筋膜リリースを地味に続けてみています（笑）

1日10分、フォームローラーで

太もも〜お尻部分をころころと☺️❤️

ちなみに、

『イダダダダダダダ』

という声付きです（笑）シュール（笑）

（本来は、ストレッチ同様『痛気持ちいい』程度で行うのが理想です）

下半身に限らず

脂肪を落とすには

筋肉が活性化されている必要があります☺️❤️

ですから、

ピラティスなどでのエクササイズ

ストレッチ

筋膜リリース

を併用することで、

眠っている筋肉を呼び覚ましつつ

脂肪も落としていくことができます(ﾟ∀ﾟ)❤️✌️

また、筋膜リリースをすることによって

柔軟性の向上も期待できるのだとか…！✨

柔軟性が向上すると

関節の可動域が広がるので✨

ヨガやピラティスの効果も、

より期待できます☺️❤️

効果が得られて、

より楽しいヨガライフ🧘‍♀️ピラティスライフを

皆さまが送ることができますように☺️❤️

本日も読んでくださり

ありがとうございました😊💕