真実はいつも１つ！！先入観に負けずにやってみました☆

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんばんは♪

インストラクターのＭＯＲＩＫＯです（＾＾）

 

天ぷらって難しいと思っていました。

揚げる温度の設定とか、

揚げる時間とか・・・

難しいから無理という

先入観を持ち続け

作れないと決めつけていました（＾＾；）

 

友人がＳＮＳで

「今日は天ぷら♫」と

写真をアップしていました☆

彼女は料理も上手で

飾り付けもとってもキレイで

センスがあります！！

 

コメントをしたところ、

コツのいらない天ぷら粉を使ったのだと！

 

夕飯のメニューに困った次の日、

早速チャレンジしました！

 

私にもできました～(*´ω｀*)

 

 

あっ！！

こつのいらない天ぷら粉の

宣伝ではないですよ～（笑）

先入観や思い込みで

やらないより、やってみると

違う真実が見えてくるんだなと実感(❀╹◡╹)

 

 

 

ところで丹田って

どこにあるかご存知ですか？

 

 

ここです！！

おへそより５センチ下ということは

知っていましたが、

更に５センチ奥にあるなんて

知りませんでした・・・

 

そしてこの丹田を意識すると

背筋が伸びる気がしていましたが、

他にも内面に効果が！！

 

◯ストレス耐性がアップ

◯自律神経のバランスが整う

◯代謝や免疫力向上

 

丹田を意識して（鍛えて）、

深い呼吸をすることで、

自律神経を整え

交感神経と副交感神経の

スイッチの切り替えをしやすくしてくれます☆

 

この自律神経は

代謝、免疫、ホルモンバランスの調整、、

睡眠と覚醒のリズムなど健康維持に関わることを

司っています。

なので自律神経をのバランスを整えることは

とても大切なんですね～(*≧∀≦*)

 

難しそうなイメージはありますが、

こんなメリットがあるなら

やるしかないですねo(*･ﾛ･*)o

まずは

呼吸法を行うときに

ぜひこの丹田を意識しながら

鍛えていきましょう♫

 

☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい１日になりますように☆｡.:*:･