こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです!
ある日、レッスン開始前のひよこで🐣
鏡を見てふと思いました。👀
『何だかすごく強そうに見える足だな』
……🤣(笑)
駆け出し2秒で転んだ50m走……
(※しかも大学の時)
投げられたボールをキャッチできずに
右手の小指を剥離骨折したバスケットボール…
(ボールに限らず、投げられたものをキャッチするのが今だに苦手😅)
水泳では飛び込みが苦手でいつもお腹を強打…
(喘息の改善のため、スイミングを習っていましたが今はもうバタ足しか出来ません…🤣)
強そうに見える足をしているのに
どうにもこうにも運動音痴で。(笑)
運動に関しては、他にも笑えるエピソード
まだまだあります✌️(笑)
きっと
日常に疲れている方や、
何か落ち込むことがあった方を
元気づけることができる内容ばかりですので(笑)
ぜひ直接聞きに来てください🤣❤️
ちなみに、ムキっとしたふくらはぎ🦵に対して
ヒラメ筋が〜
という言葉を聞くことがあるかと思いますが
ヒラメ筋は、
↑これ
腓腹筋を取り除いて見てみると
↑こーんな感じ💡
↑こっちは腓腹筋
………。
言われてみれば似ているような…?🤔💡笑
さて、
私が担当しているストレッチクラスでは
このヒラメ筋と腓腹筋が構成している
下腿三頭筋(ふくらはぎのこと✨)
のストレッチも、
ゆるゆると取り入れています☺️❤️
ふくらはぎをストレッチすることで
・冷え性の改善
・むくみの解消
・疲労の改善
などなど…
なんとも嬉しい効果が❤️\(˙▿︎˙ )/
デスクワーク等で、
日常でふくらはぎを動かす機会の少ない方にも
自重で、きもちよ〜く伸ばしていただけます✨♪
今月のストレッチクラスは、
30日(火)
9時〜
残り1名分、空きがありますので✨
予定の合う方はぜひ、
お気軽にいらしてください💕(^^)
本日も読んでくださりありがとうございました😊
ピラティスって何だろう??
と思ったらまずは1回やってみましょう!きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)