明日から酵素断食3日間やります‼️腸内洗浄、内臓の休息、アーサナの変化を観察🧘‍♀️

こんばんは〜

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

 

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

2018年が始まりもう2月!

2月も約三分の一が過ぎようとしてます。

 

1月、2月、3月はあっと言う間に過ぎて行きますよね〜💦

 

 

年末年始の不摂生をリセットしようと

1月中に3日間断食をする予定でしたが…

 

「明日からでいいや〜」と日が経ち

もう2月になってしまいましたー😆

 

ということで

明日から酵素断食3日間始めます。

 

独自のルールですが、以下のものは摂取🆗

とします。

*朝の野菜ジュース

*酵素ドリンク

*酵素ゼリー

*水

*カフェインレスのコーヒー

*ハーブティー

 

 

A01F8C90-B34B-40E7-BDD4-F111FDD0711C

これは、酵素を炭酸で割りました〜

 

B36E76CF-1BCE-4323-BBC5-F5FB57C9A888

 

ひよこで売っている酵素ゼリーは食べて🆗にします👌

 

普段は2〜3本食べてますが、断食中は5本まで⭕️にします。

 

 

断食中は、アルコール、カフェインは🆖

 

お酒はどちらかというと、好きな方でビール🍺を毎日飲んでいましたが

「はたして、そんなにビールが飲みたいのか?」

自分自身に問いただしてみると

身体はそんなに欲してない

脳🧠が欲してるということに気がつきました。

 

コーヒー☕️も、身体というより、脳のほうが欲しがっている‼️

 

脳が、ビールやコーヒーを飲んだ時の解放感やリラックス効果、楽しい記憶を覚えていて

また飲みたいと思わせているんだと思います。

 

最近は、コーヒーを飲んだ後

ちょっと気持ち悪いと感じることがあるので

カフェインレスに変えてみたら

大丈夫になりました。

 

リラックスする為や楽しむ為に、程よく付き合って行きたいと思います。

 

なのでアルコール、カフェイン🆖は問題なさそうです🙆‍♀️

 

 

1年半前に3日間断食をした事があるんですが、身体の軽さ、スッキリ感、寝起きの良さ等を感じることが出来ました。

酵素ドリンクを飲んでいるので、空腹感はそれほどきつくありませんでした。

 

しかし、3日目は頭痛がしました。

これは通常、身体のエネルギー消費は糖質から行われているのが、断食中は糖質を取らないので、脂肪からエネルギー消費されるそうです。

 

断食の効果をあげてみると

・デトックス効果

・体内蓄積有害物の排出

・脂肪燃焼

・腸内環境の改善

・血液浄化

・内臓機能の修復と回復

・リセット効果

・五感感度のアップ

・免疫力アップ

・美肌効果

などなど

 

他にも沢山良い効果がありますが、

私が今回断食をする目的は、内臓を休ませてあげること、デトックス、それからYOGAする時に、アーサナに何か変化があるのか体験してみたいと思っています。

 

また経過報告致しますね〜😊

 

それでは、皆さまとYOGAご一緒できます事心より楽しみにしています。

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

文明の滅びる時 ~物質世界と精神世界~
季節を感じよう✨
miwako エネルギー年齢の若い友達。理想の生き様💭✨
東北の旅ラスト 〜その12〜  9月ラストレッスン☆
kay🗽ニューヨークでヨガをする ジヴァムクティとブルックリンでお買い物
メンタリスト科学的メイク💄にトライ💡3本も買っちゃった夜までキープの神リップ❤【超ストレス解消法】に載ってた○○はやった方が良いと心底!!!思う。
Kay  お知らせと、またまた京都へ出かける。 心のままに気の向くままに!ノープランでフラリとひとり風になる
noimage
miwako コーヒー豆を買いにクマロマに🐻☕️
今年最後の日☀️
noimage
noimage
【坂戸ひよこヨガ】ホットトマトヨーグルトの効果が凄すぎる!!!『枯れ肌にさようなら』*.゚+ヾ(´∀` )ノ゙ +.゚*
noimage
kay★アガスティアの葉 運命って決まってるの??

HOME

TOP

-->