こんにちは🎵
ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。
みなさんは、太陽礼拝や、他のアーサナーで、
え？
前に習ったのと違うな～？
なんて思ったことありませんか？
ヨガには、いろんな流派があり、それぞれの練習方法や重んじてることや、考え方などが微妙に違います。
同じスタジオでも、インストラクターが勉強したり、影響を受けたりしている流派によって、またそれも違いますよね。
ヨガには、どんな流派があるの？
第３段！！
アシュタンガ、パワー、クリパルのご紹介。興味がある方はぜひ！
↓
http://yoga-salon0.asia/archives/1092/http://yoga-salon0.asia/archives/1111/
今日はイシュタヨガについて。
イシュタヨガ→→→
米国ヨガワークスの創設者メンバーのアランフィンガーが、伝統的なヨガの流派を守り、ハタヨガ、タントラ、アーユルヴェーダを取り入れて作り上げたヨガです。
サンスクリット語では(個人)という意味があります。
体型や体質等を鑑み、個人に合わせて行うことを重視してます。
筋力や柔軟性を高めるだけではなく、心身のリラクゼーションを効果的に得られるように呼吸法瞑想法の指導を行います。
☆☆☆ハタヨガ、タントラ、アーユルヴェーダについては、また近々ブログ投稿しますね。
私が３年くらい前から、たまに通ってるスタジオがあります。
代官山の、こじんまりしたスタジオで、マンションの一室にあります。
風通しのよい、普通のワンルームです。
遠くには恵比寿ガーデンプレイスが見えます。
人数はMAXで７人くらいかな？
そのくらいの、小さなスタジオ。
そこの経営者兼インストラクターの先生がイシュタヨガの先生です。
いろいろなスタジオに、顔を出してる私ですが、
その先生は、とーってもとーっても厳しい❗んです。
膝の向き。
骨盤の向き。
爪先の向き。
ドリスティーに関して。
レッスン中に
『ケイさん！！膝～💢💢！！』
『ケイさん！視線！！』うっ。
って何回言われ、その度に何回ビクッ！！
としたことか。
最近は、ようやく怒られなくなりましたが、今でも新しく来た生徒さんは、ビクッとしてます笑。
でも、とっても大切なことなんですよね。アライメント。
膝の向きひとつが、その後怪我や癖の原因になりかねないんですもの。
気持ちよくヨガしたい！
リラックスしたい！
もちろん！
でもアライメントあってこそ、気持ちよさが倍増するし、長く長くヨガが楽しめるんだと思います。
せっかく健康のためにヨガをしてるのに、怪我したら大変！！
その先生が、怖くても(笑)通ってるのは、(決して怖いだけではありませんよ！素敵なお話をたくさんしてくれます)
正しいな‼と思うからです。
思い返すとヘッドスタンドはじめ、いろんな逆転のポーズ。
アームバランスも、ここで習いました。
ヴィンヤサベースですが、キープも長くてプルプルしちゃうけど、辛くて、はぁはぁしちゃうけど、確実に身体が変わるなぁ。と思うのです。
サンスクリット語で、イシュタ=個人 という意味があるそうですが、まさに個別に、個人的な体の様子を見てくれる。
その人のクセや、その人の柔軟性や、その人の骨盤の向きや。
その人自身を観察して、正しいアライメントに導く！
頑張るっ！！！
皆さまと一緒にヨガができること。心から心から楽しみにしてるkayでした！
TOP