ヨガの流派vol-3 イシュタヨガ

こんにちは🎵

ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。

 

みなさんは、太陽礼拝や、他のアーサナーで、

え?

前に習ったのと違うな~?

なんて思ったことありませんか?

ヨガには、いろんな流派があり、それぞれの練習方法や重んじてることや、考え方などが微妙に違います。

 

同じスタジオでも、インストラクターが勉強したり、影響を受けたりしている流派によって、またそれも違いますよね。

 

ヨガには、どんな流派があるの?

 

第3段!!

 

アシュタンガ、パワー、クリパルのご紹介。興味がある方はぜひ!

http://yoga-salon0.asia/archives/1092/http://yoga-salon0.asia/archives/1111/

 

今日はイシュタヨガについて。

 

イシュタヨガ→→→

 

 

米国ヨガワークスの創設者メンバーのアランフィンガーが、伝統的なヨガの流派を守り、ハタヨガ、タントラ、アーユルヴェーダを取り入れて作り上げたヨガです。

 

サンスクリット語では(個人)という意味があります。

 

体型や体質等を鑑み、個人に合わせて行うことを重視してます。

 

筋力や柔軟性を高めるだけではなく、心身のリラクゼーションを効果的に得られるように呼吸法瞑想法の指導を行います。

 

 

☆☆☆ハタヨガ、タントラ、アーユルヴェーダについては、また近々ブログ投稿しますね。

 

私が3年くらい前から、たまに通ってるスタジオがあります。

 

代官山の、こじんまりしたスタジオで、マンションの一室にあります。

風通しのよい、普通のワンルームです。

遠くには恵比寿ガーデンプレイスが見えます。

 

 

人数はMAXで7人くらいかな?

そのくらいの、小さなスタジオ。

そこの経営者兼インストラクターの先生がイシュタヨガの先生です。

 

いろいろなスタジオに、顔を出してる私ですが、

その先生は、とーってもとーっても厳しい❗んです。

 

膝の向き。

骨盤の向き。

爪先の向き。

ドリスティーに関して。

 

レッスン中に

『ケイさん!!膝~💢💢!!』

『ケイさん!視線!!』うっ。

って何回言われ、その度に何回ビクッ!!

としたことか。

最近は、ようやく怒られなくなりましたが、今でも新しく来た生徒さんは、ビクッとしてます笑。

でも、とっても大切なことなんですよね。アライメント。

膝の向きひとつが、その後怪我や癖の原因になりかねないんですもの。

気持ちよくヨガしたい!

リラックスしたい!

もちろん!

でもアライメントあってこそ、気持ちよさが倍増するし、長く長くヨガが楽しめるんだと思います。

せっかく健康のためにヨガをしてるのに、怪我したら大変!!

その先生が、怖くても(笑)通ってるのは、(決して怖いだけではありませんよ!素敵なお話をたくさんしてくれます)

正しいな‼と思うからです。

思い返すとヘッドスタンドはじめ、いろんな逆転のポーズ。

アームバランスも、ここで習いました。

Anusara certified yoga instructor Stacey Millner-Collins

ヴィンヤサベースですが、キープも長くてプルプルしちゃうけど、辛くて、はぁはぁしちゃうけど、確実に身体が変わるなぁ。と思うのです。

サンスクリット語で、イシュタ=個人   という意味があるそうですが、まさに個別に、個人的な体の様子を見てくれる。

その人のクセや、その人の柔軟性や、その人の骨盤の向きや。

その人自身を観察して、正しいアライメントに導く!

頑張るっ!!!

皆さまと一緒にヨガができること。心から心から楽しみにしてるkayでした!

 

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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