人を退けるか自分が退くか。アシュタンガヨガを通して考えさせられる~の巻

こんにちは👋😃

ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。

少し前に、アシュタンガヨガのワークショップに行ってきました。

柳本先生と井上先生。

ありがとうございました。

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ヨガには、たくさんの流派があるんです。

アシュタンガとは→

インドのマイソールにシャーラを持つSKパタビジョイス氏によって確率されたヨガのメソッド

必ず太陽礼拝から始まり、呼吸と動作を一致させながら、ポーズを流れるような動きで順番に行っていくのが特徴です。

パワーヨガの原点であり、アメリカやにほんでもここ最近急速に広まっています。

アシュタンガヨガは、アシュタンガヴィンヤサと言われ、一呼吸一動作で行います。

そして、パワーヨガとは

アシュタンガヨガをベースに、様々なヨガを融合して、より現代人に取り入れやすく、効果的にアレンジがなされ、発展を遂げたのがパワーヨガです。

筋力トレーニング的要素を強化して、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の、強化をはかるために進化したヨガです。

アメリカハリウッドを中心に世界中のセレブにブームになっており、初心者でも気軽に取り込めるプログラムです。

ふーっ。どちらもちょっと辛そうです。

皆さんのイメージはどうですか?

私は、ストイックな厳しい修行のようなヨガ。

そんなイメージを持っていました。

アシュタンガヨガに、はじめて行ったときは凹みました。

今までのヨガは、1からゆっくりと教えてくれる感じでしたが、アシュタンガは、それぞれ先生の号令を受けて、各々が行うんです。

でも!でも!

辛いけど面白い~✴まだまだ初心者ですが、そして、ちょっと辛いですが、もっと知りたい!!

そして人をチラチラ見ずに、自分に集中できるくらいになりたい!

✒ヨガで大切なこと。

  • ヴァンダ
  • 呼吸
  • ドリスティー

 

ドリスティーとは、簡単に言うと視線のことです。

 

例えばこんな感じです。

⭕太陽礼拝で行う、ウッターナアーサナー(前屈)のときは、鼻の頭をみる。

 

⭕アップドックのときは、(ヒヨコでは、ベイビーコブラもしくはコブラですね。)眉間をみる。

 

眉間とは、3rd-eye、第3の目といわれるところです。

 

そんなお話からはじまりました。

 

印象的だったのは、アシュタンガなどで、しんどい時は、その中でも体の気持ちのよいところを探す。

ということ。

 

そして、ヨガを通して生き方を考える。

じぶんの立ち位置を、いかなるときも振り替える。

自身の欲求を叶えるとき、人を退けるか、自分が退けるか。

 

果たしてどんな行動を取るのか。

 

このような事もヨガの教えの一つであること。

それを学びました。

 

ひとつのアーサナーを徹底的に分析して、教えてもらったり、体の動かし方と意識の向けかた。

それもみっちり。

 

 

実りの多い時間だったな。

 

でも、、、わたし、、

 

まだまだです。

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

でも、呼吸に集中して、自分を見つめて、自身を知っていく。

🌊

それは、ひとつに留まらず、時間が流れるように呼吸も身体も流れていく。

🌊

その中でしか、わからないことがある。

アシュタンガは、きっとそんな事が出来るようになり、知ることができる。そんな気がします。

 

今のわたしにとっては、修行のようなアシュタンガ。

でも、負けずにちょっとづつやっていきます。

DSC_1875

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皆さまと、ヨガができること。心から心から楽しみにしてるkayでした。

 

明日の火曜日お時間あればぜひ!

一緒にヨガしましょう🎵

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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