梅干しって身体に良いっていうけど🤔効果はどれも同じ？どんなものを選んでますか💡

こんにちは😃

ヨガサロンひよこ🐣

インストラクターのmayuです😊
 今日も1日お疲れ様でした☺️🌙☔️
またまた梅の話題から💡

 1日1個の梅干で病気知らずとも言われるほど

健康にもいいんですよね！
  

とはいえ、塩分も高いのに、何故そんなにいいのか…？
具体的にはよく知らなかったかも💧

 

 梅干しの効果、効能について

調べてみました✨

 

梅干しの選び方

梅干しに隠された効果

梅干しの効果にはこんなものがありました✨

 ●疲労回復
 このすっぱさの原因、クエン酸が疲労回復に
とっても有効なんです。
 

クエン酸は、乳酸や脂肪を燃焼させて

エネルギーに変えるのを促進するそうです🔥
  

クエン酸というと、レモン🍋にも含まれてますが、

梅干しの方がたくさん含まれています🙆
 

●殺菌作用

夏の暑い時期のお弁当に

梅干しを入れると防腐効果があるとか、

 塩分のおかげかな？・・・とも思っていたのですが、
 

高い抗菌力を持った成分は、別にありました💡✨

梅に含まれるシリンガレシノールという成分🤔

食中毒の原因となる菌だけでなく、

肺炎を起こす細菌の増殖も

抑える効果があるそう。
 

●整腸作用

梅は、便秘にも下痢にもいい食べ物なんですよ。

相反するもののようにも思えますが・・・
 

梅干しに含まれる有機酸は、

腸内で悪玉菌が繁殖するのを抑えてくれます。

腸内環境が整って

トラブルが解消されるんですね☺️
●カルシウムの吸収促進

骨や歯を作る大切な栄養素ですよね。

 このカルシウム、日本人には不足しがちだといいますけど、

 頑張って食べても、体内に吸収されにくいんです😭

その吸収を助けてくれるのが、

先ほども出てきた、クエン酸✨

クエン酸はカルシウムと結びつきやすい性質を持っています。

 

●二日酔いの回復

アルコールを摂りすぎると、

肝臓に負担がかかるといいますけど、

肝臓でのアルコール処理が追いつかず、

血液中の酸素が不足してしまうのが二日酔い。
 

そんな時にも、梅干しは大活躍です！✨
 梅干しを入れた熱いお茶を飲むのがおススメです🍵

 梅干しを入れた白湯もオススメ✨＋ハチミツを入れても美味しいですよ🐝
  

●老化防止

梅干しを食べると、だ液が出てきませんか。

  だ液には、消化作用や殺菌作用があり、
成長ホルモンの一種「パチロン」も含まれているんです。
これ、成長ホルモンなので

 老化防止の効果が！

 筋肉や血管だけでなく、お肌の若返りにも

 役に立つ！？美肌効果も✨
 

もちろん、だ液ですので、梅干しを食べたときにだけ

出るわけじゃなく、よく噛んでモノを食べると出てきます

昔から健康食品とされているだけあって💡

梅干しって、とてもいい食べ物ですね🙆
しかし、お店に行くと

 いろいろな種類の梅干しが置いてあります💡

 無添加だったり、無農薬だったり、減塩だったり、ハチミツ漬けのものだったり、カツオ梅だったり、カリカリ梅だったり、、

 

 本当にいろんな種類があるんですよね🤔🌀
どれを買っても、効果は同じ？迷いますよね
 

 お店で売られている梅干し、よく見てみると

 

塩分〜%とか、書かれているものが

多くありませんか？
  今は塩分控えめで、ハチミツや調味料が入った調味梅干しが主流のようです。

 

 

でも、もともとは・・・
梅干しは、塩だけ、または塩とシソだけで漬けてあるものでした。

 

こういう梅干しは、塩辛いし、
ホント酸っぱいです😵💦
でもその分、クエン酸も調味梅干しより多く含まれています✨
 

梅干しの効果がより高い
「梅・塩・シソ」で作られてモノを
選ぶといいですね！
 
 

 良いものだけど、一日に食べ過ぎ、塩分の取りすぎには気をつけて🙅
 

梅干し毎日取り入れてみましょう✨

 
  明日のレッスンもまだまだ空きがあります😆

 

 ８月もスタート✨月初め空いてますので広々とレッスンもオススメですよ🐣✨❣️