こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
明日から7月ですね🐳✨☀️🐰
…
ちょっ…待っ…えっ…あれ⁉️
いつの間に正月が…
バレンタインデーが…
GWまでもが過ぎ…
あれっ？！あれっ？！？！
な、気持ちです🤣❤️（笑）
この話、本当に
今まで何回ブログに書いてきたんだろう…（笑）
さて今日は
お腹にお肉がつく理由
についていくつかお話ししていきます☺️🌿
まず、
↑先日の記事でも載せていたガイコツさん登場💀
胸のあたりは、心臓を守るために肋骨が
頭には、脳を守るため頭蓋骨がありますが
お腹のあたりを見てみると👀
↑胸のあたりなどと比べて
骨がない！！（背骨はありますが笑）
ぽっかり空いてる！！
“骨がないから、”
『外部の衝撃から内臓を守るために』
お腹周りには脂肪がつきやすいのです💡🤔
他には
・使わない筋肉は衰退化しやすい
→衰退化した筋肉の周りには脂肪がつきやすい💦
・体が食べ物と認識しづらいもの
（ジャンクフードやコンビニフードなど）を
食べた時、エネルギーとして代謝できない
→食糧難などの危機に備えて、
いざというときエネルギーとして利用できる脂肪として蓄えてしまう💦
等の理由も💡
『内臓を守るため』
と思えば、
ある程度のお肉も許容範囲なのでは…？🤔✏️
と、思う方もいらっしゃるかもしれませんが
『やはり憧れるのは、キュッとくびれたお腹✨』
と考える方もきっといらっしゃいますよね☺️💡
キュッとくびれたお腹を手に入れるには
結局のところ
『適度に体を動かし』
『栄養のあるものを食べる』
ことが、
遠回りのようで
1番の近道（＾ω＾）🎶🎶
運動は、
『お腹周辺だけを徹底的に鍛える』
というよりも
『上半身も下半身もまんべんなく鍛える』
ことが大切✨🌿
食事は、
炭水化物を全く食べない！！！！
脂質を全てカット！！！！
と、あまり難しく考えなくて🆗💕
おやつだって適量なら🆗なのです☺️❤️
骨は変えられないけれど
脂肪は落とせますし
筋肉のつけ方はやり方次第で変えられます😆✌️
ピラティスは
自重で反動をつけずに全身を動かすので安全に
たくさんの筋肉にアプローチしていきます✨✌️
筋肉は使って現状維持❣️💡
初めての方は
プレピラティスですと
ゆったり受けることができますので💕
ぜひ、お気軽に遊びにいらしてください(^ω^ )❤️
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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