【ピラティス】始まりました✨選りすぐりのインストラクター✨✨運動が苦手でも体が固くても「ヨガ・ピラティス大好き❤」に😍「変わりたい!」を応援🚩

こんにちは❤

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです😃

 

✨✨【入会金・体験無料】✨✨
(※1回目の体験で入会された場合)

 

Yoga salon ひよこ🐤

ついに…。

 

 

✨【ピラティス】始めました✨

 

 

皆様、ピラティスというと
どんなイメージをお持ちでしょうか?

 

スタジオで会員さんに訪ねると

「キツそう💦」
「激しい?」

との回答が多かったのですが

 

 

実際に、ピラティスに参加されると

「楽しい🎶」

「効きそう✨」

「またやりたい!」

との回答が返ってきます😉💕

 

 

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

 

と言われている、ピラティス。

 

 

一体どんなもの???

 

 

 

ヨガサロンひよこの
ピラティスインストラクターkazue 先生に

 

QAで答えてもらいました❤

 

 

A さん
ピラティスとは?
B さん
『ジョセフ・H・ピラティス氏』によって、元来、リハビリとして開発されたものです。

肉体を傷めることなく、表面の大きな筋肉から奥の小さな筋肉までバランスを整えながら全体的に鍛えることができます😃

 

 

 

A さん
どんな人におすすめ?
B さん
年齢や性別を問わず、どんな方にも有効✨✨

スポーツを趣味で行なっている方や、身体の歪みが気になる方にも😉👍

 

 

 

A さん
ピラティスの効果って?
B さん
強く、柔軟に、しなやかなボディへ✨✨

正しい身体の使い方を習得し、怪我をしにくくします😃

『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる(開発者 ピラティス氏より)』

 

 

 

A さん
どのくらいのペースで?
B さん
週に2回程度〜がオススメです✨

続けて行くと、身体の変化を感じることができますよ❤

 

 

正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えていくピラティス。

 

更に精神の解放(ストレスからの解放)

しなやかで疲れにくい、怪我の少ない、強い筋肉をつける…。

 

 

ピラティスは素晴らしい効果があり
私も大好きです✨✨

 

 

 

実は今までに
何人ものピラティスのインストラクターの方が面接に来てくださり
オーディションをしました。

ピラティスは、伝えることもとても多く
教えるのが難しい面もあり

 

 

人によっては
「二度とやりたくない」
と、なってしまうことも…。

 

 

今までは、ヨガだけだった
Yoga salon ひよこに

ピラティスを導入するということは

その先生のピラティスが、ピラティスのイメージとなりますので

「この先生だったら、ひよこの会員さんに喜んで頂けるに違いない」

という確信がないと、ピラティスを始めるわけにはいかなかったのです。

 

 

ピラティスを始める、という話が社内で出始めてから約2年。

 

「この先生だったら、ひよこの会員さんに喜んで頂けるに違いない」

と、初めてピラティスのインストラクター採用になったのがkazue先生なのです✨

 

☑ちゃんと見てくれている
☑またやりたいと思える
☑質問しやすい(分からないままにならない)
☑笑顔に癒される
☑出来てないところは指摘してくれる
☑伝え方が分かりやすく、優しい
☑効果を感じる

…etc

 

まさに、ヨガサロンひよこの会員さんに

喜んで頂けるインストラクター✨✨

 

 

インストラクターとしてだけでなく
人柄が素晴らしい。

kazue先生は若いのにとてもしっかりしていて
真面目なのに、なぜかちょいちょい面白い(笑)❤

 

18-04-26-16-22-39-994_deco

ズキューン!!!😍

可愛い!!!😍

 

写真を送ってもらったのですが、可愛すぎ疲れも吹っ飛びます✨✨

 

 

 

Kazue先生の笑顔と、分かりやすい指導で

キツいポーズも楽しく🎶🎶

 

まだピラティスのレッスンを受けたことがない方は、是非kazue先生のレッスンに参加してみてください🎶

 

【ピラティスA】
上半身(お腹周りや腕周りなど)を重点的に動かします。腰の骨や首の骨などをリリースし、身体の歪みの改善効果もあります。

運動量 ☆☆☆

 

【ピラティスB】
下半身(お尻や太もも裏など)を重点的に動かします。女性に嬉しいヒップアップ効果や、太もも裏の気になる脂肪撃退にも。

運動量☆☆☆☆

 

どちらも、オススメです!!!

ピラティスに参加すると、ヨガにも活きてくるものが沢山得られるはず✨✨

 

 

 

『ヨガ』『ピラティス』
どちらも、今とても人気がありますが

 

何が違うのでしょうか?

 

 

ポーズにおいては、ほぼ同じものも。

 

 

“身体と精神を同時に整えるという”

という部分も同じです。

 

 

【ヨガ】

最終的目的はマインド面を重視。

瞑想や浄化法などを行う。

ピラティスと似ている、ポーズ=【アーサナ】での修練はヨガの一部分で

最終目的である心の死滅への過程。

【ピラティス】

リハビリとして開発された。

トレーニングが主体。

骨格や筋肉にフォーカス。

体の機能を取り戻し、人間本来の動きへと導く。

 

 

呼吸法も、違いますが

「深い呼吸と共に身体を動かす」ということは共通❤

 

 

健全な精神は健全な肉体に宿る

身体を動かし、自分自身に意識をむけ、集中力を高めていけば

ヨガでも
ピラティスでも

心身ともに健やかな状態に整っていきます✨✨

 

 

ピラティスをすることで、ヨガへの気付きがあったり

ヨガをすることで、ピラティスに活きる部分があったり

相乗効果❤

 

 

これからも、ヨガ・ピラティスを通じて
自分を知り、健全な精神肉体でいましょう✨✨(^-^)✨✨

IMG_1626

 

 

今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます🍀

Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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