筋肉痛を和らげるアロマの香り🌸

温もりホットヨガサロンひよこ

 

 

インストラクターのmasumiです🐥

突然ですが、皆さまは筋肉痛になると

どう思いますか?

*日々の運動不足を感じる😖

*運動した事を後悔してしまう😥

中には、何故筋肉痛になったのか分からない方もいらっしゃるのでは🤭

私も以前、ヨガのレッスンで筋肉痛になった事があります

それはヨガを始めたばかりの頃

張り切って朝から都内まで電車で行き

私の憧れている先生のヨガを受けに行きました

今でも忘れない”シェイプアップヨガ”✨

レッスン前に先生に

「今日はたくさん動くからね〜」と言う

助言を甘く見ていた私…

😱

結果、常温のスタジオで汗だくでした💦💦

おそるべしシェイプアップヨガ…

言うまでもなく、すぐに筋肉痛になり

駅の階段がとてもしんどく

まるで、うさぎ跳びで階段を登っている

気分でした😱

別の日に先生に筋肉痛の話をしたところ

アロマバスで、熱めのお湯で筋肉の緊張を

ほぐすことを教えていただきました😀

*筋肉を柔軟にするローズマリー

*筋肉の凝りをほぐすユーカリ

*痛みや炎症を鎮めるスイート・マージョラムやラベンダー

好みの香りがあると思いますが、

是非皆さまもアロマバスに入り

大きく深呼吸してみてください(^_^)

私も筋肉痛になった時は…

普段使わないでいた筋肉に気づいて

よかった〜😌と思い

今日はアロマバスでケアしよう✨

と筋肉痛を楽しんでいます😊

私のレッスンである代謝Bで

筋肉痛になってしまった方は是非

アロマバスを試してみてください(*^^*)

皆さまとヨガができる日を

楽しみにしています(*^o^*)

masumi
YOGAで心と身体のリフレッシュをして一緒に女子力UP⤴️しませんか✨
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