温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのmasumiです🐥
突然ですが、皆さまは筋肉痛になると
どう思いますか？
＊日々の運動不足を感じる😖
＊運動した事を後悔してしまう😥
中には、何故筋肉痛になったのか分からない方もいらっしゃるのでは🤭
私も以前、ヨガのレッスンで筋肉痛になった事があります
それはヨガを始めたばかりの頃
張り切って朝から都内まで電車で行き
私の憧れている先生のヨガを受けに行きました
今でも忘れない”シェイプアップヨガ”✨
レッスン前に先生に
「今日はたくさん動くからね〜」と言う
助言を甘く見ていた私…
😱
結果、常温のスタジオで汗だくでした💦💦
おそるべしシェイプアップヨガ…
言うまでもなく、すぐに筋肉痛になり
駅の階段がとてもしんどく
まるで、うさぎ跳びで階段を登っている
気分でした😱
別の日に先生に筋肉痛の話をしたところ
アロマバスで、熱めのお湯で筋肉の緊張を
ほぐすことを教えていただきました😀
＊筋肉を柔軟にするローズマリー
＊筋肉の凝りをほぐすユーカリ
＊痛みや炎症を鎮めるスイート・マージョラムやラベンダー
好みの香りがあると思いますが、
是非皆さまもアロマバスに入り
大きく深呼吸してみてください(^_^)
私も筋肉痛になった時は…
普段使わないでいた筋肉に気づいて
よかった〜😌と思い
今日はアロマバスでケアしよう✨
と筋肉痛を楽しんでいます😊
私のレッスンである代謝Bで
筋肉痛になってしまった方は是非
アロマバスを試してみてください(*^^*)
皆さまとヨガができる日を
楽しみにしています(*^o^*)
YOGAで心と身体のリフレッシュをして一緒に女子力UP⤴️しませんか✨
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