こんにちは。
ヨガサロン
ひよこ
インストラクターkayです
年末の大掃除はもう終わりましたか？？
普段からキレイにしてるので、年末だからって特に何かするわけではないです
なんてアナタ！！
素晴らしい
シャウチャの精神ですね。
ん？
シャウチャって？？
シャウチャ(清浄)
ヨガの八支則の中の
NIYAMA
の教えにあります。
ルールを制限するとか、行為や振る舞い
自分自身に向き合う態度において
守るべき推奨する規律の祈念
を含む教えです。
意味としては
清らかで汚れのないもの
清潔であること
例えば
取り入れる食べ物や身体にマイナスなものは取らない
ヨガをする前に鼻をかんだり鼻うがいをすることも含まれてます
からだの外側をいつも清潔にしておく
心のレベルではデトックスを行い
ネガティブな感情も排除する
忙しい日常で、おうちの中が散乱してしまうこともありますよね。
o(T△T=T△T)oあたふたして
大切なものがみつからないくらい散乱！
心も
体も
悪いものはすぐに貯まるのだ。
いつも身の周りを清潔にしておく
探し物もみつからない
忘年会続きで部屋が散乱
今日、つけようとしたネックレスがないんだよー。
ピアスもひとつ足りない！
急いでるのに！
なんてことも。
公共のトイレも
汚いと
あー！こんなに汚れてるから自分が汚してもいーか。
なんて思いがち
だといいますよね。
頭の中も
心の中も
いつも整理整頓された状況でいたいものです
頭の中や心の中を
常に整頓するのは本当に大変。
至難の技です
訓練ですね
せめて
身体の内側から
デトックスをしてみよう
悪いものはすぐに私たちを支配しようとするのです
マイナス感情も
ネガティブな思いも
年末に向けて
デトックスしましょ！！
呼吸と一緒に
吐く息とともに
年末じゃなくても
いつもいつも
いらないものを捨てて
ポジティブなもの
明るくて楽しいもの
キラキラ光るものを
いつも大切に持ちましょ
それを入れるスペースを
身体に
頭の中に
心の中に
今日もヨガしましょう！
火曜ナイト！
デトックスタイムしましょう
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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