〇〇を6分間するだけで、ストレスが3分の1に減る方法とは?

ストレス溜まっていませんか？
私も最近、忙しくて、少しストレス溜まっているなぁと思うこともあります。

そんな時！

たった6分で、そのストレスが、3分の1に減る方法があると聞いたら？？

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ちょっと試してみたいですよね！！

 

その方法とは！

読書

です！

 

本を6分以上読むだけで、体内のイライラ物質が3分の１に減るというイギリスの調査もあるのですから、
是非試してみたいですよね！

え？

活字嫌い？

それは、困りましたね。

 

それでは、私の経験が参考になるかわかりませんが、
ちょっとお話しますね。

 

考えてみると、昔は私も読書が嫌いでした。

 

でも、高校3年生くらいから急に本が読めるようになりました。

高3くらいになると、皆受験でざわざわし始めます。

私は勉強が嫌いだったので、勉強せずダラダラと家で過ごしていると、
家族から、勉強しなさい！と言われるので仕方なく、図書館へ行きました。

誰も遊んでくれないし、勉強もしたくないし、
仕方ないから、本でも読むかなぁ。。と

でも難しそうな本は嫌だな～

と思い

「愛され女子になる10の方法」

とか

「ビジネスで成功するための＠＠の方法」

と言ったような簡単な本から手始めに読んでみることにしました。

 

そうすると、はじめの頃は面白いのですが、
段々、飽きてきてしまって、

それで、ちょっと甘い小説を読むようになり、
最後に難しい小説を読むようになり。。。

といった経験があります。

 

大抵、本好きの人の家庭って似たようなものですよね。

家で、NHKしか見せてくれない。
↓
娯楽は本以外ない。
↓
仕方ないから本を読もう。

とそんな家庭が多いように思います。

 

ですから、ストレス溜まったな～と思ったら、
本を買って珈琲ショップか、
もしくは、図書館へ行って、ほかの刺激をシャットダウンするのを
おススメします！

特に、今は

読書の秋。

絶好の機会ですよ！

 

皆さんも読書、はじめてみたらいかがでしょうか。

（ちなみに、私は、今、佐藤愛子さんの「血脈」を読んでます。すごく面白い！）

それでは、また

maki