こんにちは☺
温もりホットヨガサロンひよこインストラクターのkanaです。
連日☔が続き、寒いですね。
急に寒くなり、体が気温の変化についていけず、鼻をずるずるしたり、くしゃみが出たりしています(>_<)
皆さんは体調崩されてないですか❔
冷えは万病の元と昔から言われていますが、基礎体温が1度上がると免疫力は5～6倍に上がるそうです。
逆に1度下がると、免疫力は30%下がります。
免疫力だけでなく、基礎代謝も体温が上がるとアップ⤴するので、痩せやすい体作りのためにも基礎体温は上げておきたいですね。低体温は、35度台といわれています。
冷え対策の１つとして、ヨガは全身の血行を良くしてくれるので、ひよこの皆さんは既に”温活”をされていますよね
きっと、身体を気遣う皆さんは色んな”温活”をされていると思いますが、
今日は、私が最近使っている温活アイテムをご紹介したいと思います。
あずきのチカラ
持ってるよ、という方もいると思いますが、最近この商品を知って私はかなり虜になっています(笑)
薬局などで購入出来て、1500円位だったと思います。
布の中にあずきが入っていて、電子レンジで2分～3分温めてから肩に乗せます。
じわ～とした温かさが約40分位続きます。
あずきの適度な重さと温かさに、肩や首が楽になるんです❗
あと、生理の時にお腹の上に乗せても凄く良かったので、肩首用とはなってるけど、色んな場所に使えます。
今私は、朝晩と使ってます❤
私は以前、事務職のお仕事をしていたのですが、ずっとパソコンに向かっていると、夕方は肩がガチガチになりますよね(;´д｀)
特にこれから寒くなると血行が悪くなりがちなので、良かったらこんなアイテムを使ってみてはいかがでしょうか(^.^)
こんなのいいよ～というオススメアイテムがあれば、クラスの時に私にも教えてくださいね(^_-)
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます
ヨガには、”つなぐ”という意味があります。
忙しい日常を送っていると、気持ちはまだまだ大丈夫と思っていても体がついていかない時、またはその反対はありませんか？
かつてヨガを始める前の私がそうだったなと後から振り返ってみると、思い当たることが沢山(-_-;)
本来は一緒の心と体を切り離してしまっているのかもしれません。
ヨガをすると体だけでなく心も一緒に軽くなるのは、呼吸を感じて行うからだと思います。
そんなヨガには色んな恩恵があります。その恩恵を全ての人が受けとれますように(U_U)…
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