こんにちは😃
温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのkacoです。
関東ももうすぐ梅雨入り⁉️
なんか蒸し暑いですね💦
ジメジメした嫌な時季
雨が続くと洗濯物も乾かないし
気持ちも落ちやすいですよね💦
そんな時こそ、ヨガ🧘♀️ですね〜
たっぷり呼吸して、身体動かして
リフレッシュ
丹田を意識して、お腹に力を入れると
やる気がおきます。
ちなみに
私は雨、好きです。
特にザーザー降り
出かける気にはならないけど
潔く諦めて家でゆっくりと過ごす
心が洗い流されるような感覚が好きです。
雨の時は
森の木々や草花が
潤って喜んでるなぁとか
道路や建物の汚れやホコリも洗い流されて
キレイになるなぁとか
雨上がりはきっと気持ちが良いだろうなぁと
思うと穏やかな幸せな気持ちになります。
昨日は
セルフ整体法インストラクターセラピスト
の資格を取りに行って来ました‼️
自分で自分の身体の整体ができ
少しでも
肩凝り、腰痛、痛みなどが緩和できたら
良いですよね。
整体や、鍼灸、マッサージなどに
行っても
一時的には良くなっても
また戻ってしまいますよね😭
私達は、動きや姿勢に癖があるので
マッサージなどで、一時的に
筋肉がほぐれて
血流がよくなって、症状が改善しても
生活の中でいつもの癖が出るので
疲れがたまり、筋肉が固定され、
血流も悪くなり、痛み、コリ、ハリが
出てきてしまう繰り返し…
毎日、ヨガやストレッチをしたり
丹田を意識して日常生活を送る事で
痛みのない身体を目指していけると思います
歪みのない、固くならない、
緩み過ぎない、痛みのない
4つの”ない”の身体を手に入れる
セルフ整体法です。
私は、昨日の朝から
左肩に痛み、こりを感じていたんですが
セルフ整体法を行なった後は
良くなっていました。
ヨガにも
取り入れて
ひよこのみなさんに
シェアして行けたら
幸せです。
最後までお読みいただき
ありがとうございます😊
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