セルフ整体法の勉強をしてきました‼️

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

関東ももうすぐ梅雨入り⁉️

なんか蒸し暑いですね💦

ジメジメした嫌な時季

雨が続くと洗濯物も乾かないし

気持ちも落ちやすいですよね💦

そんな時こそ、ヨガ🧘‍♀️ですね〜

たっぷり呼吸して、身体動かして

リフレッシュ

丹田を意識して、お腹に力を入れると

やる気がおきます。

ちなみに

私は雨、好きです。

特にザーザー降り

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出かける気にはならないけど

潔く諦めて家でゆっくりと過ごす

心が洗い流されるような感覚が好きです。

雨の時は

森の木々や草花が

潤って喜んでるなぁとか

道路や建物の汚れやホコリも洗い流されて

キレイになるなぁとか

雨上がりはきっと気持ちが良いだろうなぁと

思うと穏やかな幸せな気持ちになります。

昨日は

セルフ整体法インストラクターセラピスト

の資格を取りに行って来ました‼️

自分で自分の身体の整体ができ

少しでも

肩凝り、腰痛、痛みなどが緩和できたら

良いですよね。

整体や、鍼灸、マッサージなどに

行っても

一時的には良くなっても

また戻ってしまいますよね😭

私達は、動きや姿勢に癖があるので

マッサージなどで、一時的に

筋肉がほぐれて

血流がよくなって、症状が改善しても

生活の中でいつもの癖が出るので

疲れがたまり、筋肉が固定され、

血流も悪くなり、痛み、コリ、ハリが

出てきてしまう繰り返し…

毎日、ヨガやストレッチをしたり

丹田を意識して日常生活を送る事で

痛みのない身体を目指していけると思います

歪みのない、固くならない、

緩み過ぎない、痛みのない

4つの”ない”の身体を手に入れる

セルフ整体法です。

私は、昨日の朝から

左肩に痛み、こりを感じていたんですが

セルフ整体法を行なった後は

良くなっていました。

ヨガにも

取り入れて

ひよこのみなさんに

シェアして行けたら

幸せです。

最後までお読みいただき

ありがとうございます😊

kaco
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。

朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…

人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。

大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。

ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。

不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。

平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。

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