セルフ整体法の勉強をしてきました‼️

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

関東ももうすぐ梅雨入り⁉️

なんか蒸し暑いですね💦

ジメジメした嫌な時季

雨が続くと洗濯物も乾かないし

気持ちも落ちやすいですよね💦

そんな時こそ、ヨガ🧘‍♀️ですね〜

たっぷり呼吸して、身体動かして

リフレッシュ

丹田を意識して、お腹に力を入れると

やる気がおきます。

ちなみに

私は雨、好きです。

特にザーザー降り

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出かける気にはならないけど

潔く諦めて家でゆっくりと過ごす

心が洗い流されるような感覚が好きです。

雨の時は

森の木々や草花が

潤って喜んでるなぁとか

道路や建物の汚れやホコリも洗い流されて

キレイになるなぁとか

雨上がりはきっと気持ちが良いだろうなぁと

思うと穏やかな幸せな気持ちになります。

昨日は

セルフ整体法インストラクターセラピスト

の資格を取りに行って来ました‼️

自分で自分の身体の整体ができ

少しでも

肩凝り、腰痛、痛みなどが緩和できたら

良いですよね。

整体や、鍼灸、マッサージなどに

行っても

一時的には良くなっても

また戻ってしまいますよね😭

私達は、動きや姿勢に癖があるので

マッサージなどで、一時的に

筋肉がほぐれて

血流がよくなって、症状が改善しても

生活の中でいつもの癖が出るので

疲れがたまり、筋肉が固定され、

血流も悪くなり、痛み、コリ、ハリが

出てきてしまう繰り返し…

毎日、ヨガやストレッチをしたり

丹田を意識して日常生活を送る事で

痛みのない身体を目指していけると思います

歪みのない、固くならない、

緩み過ぎない、痛みのない

4つの”ない”の身体を手に入れる

セルフ整体法です。

私は、昨日の朝から

左肩に痛み、こりを感じていたんですが

セルフ整体法を行なった後は

良くなっていました。

ヨガにも

取り入れて

ひよこのみなさんに

シェアして行けたら

幸せです。

最後までお読みいただき

ありがとうございます😊

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