セルフ整体法の勉強をしてきました‼️

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

関東ももうすぐ梅雨入り⁉️

なんか蒸し暑いですね💦

ジメジメした嫌な時季

雨が続くと洗濯物も乾かないし

気持ちも落ちやすいですよね💦

そんな時こそ、ヨガ🧘‍♀️ですね〜

たっぷり呼吸して、身体動かして

リフレッシュ

丹田を意識して、お腹に力を入れると

やる気がおきます。

ちなみに

私は雨、好きです。

特にザーザー降り

58DDEA07-8DAC-479E-82C4-46033BF99C8E

出かける気にはならないけど

潔く諦めて家でゆっくりと過ごす

心が洗い流されるような感覚が好きです。

雨の時は

森の木々や草花が

潤って喜んでるなぁとか

道路や建物の汚れやホコリも洗い流されて

キレイになるなぁとか

雨上がりはきっと気持ちが良いだろうなぁと

思うと穏やかな幸せな気持ちになります。

昨日は

セルフ整体法インストラクターセラピスト

の資格を取りに行って来ました‼️

自分で自分の身体の整体ができ

少しでも

肩凝り、腰痛、痛みなどが緩和できたら

良いですよね。

整体や、鍼灸、マッサージなどに

行っても

一時的には良くなっても

また戻ってしまいますよね😭

私達は、動きや姿勢に癖があるので

マッサージなどで、一時的に

筋肉がほぐれて

血流がよくなって、症状が改善しても

生活の中でいつもの癖が出るので

疲れがたまり、筋肉が固定され、

血流も悪くなり、痛み、コリ、ハリが

出てきてしまう繰り返し…

毎日、ヨガやストレッチをしたり

丹田を意識して日常生活を送る事で

痛みのない身体を目指していけると思います

歪みのない、固くならない、

緩み過ぎない、痛みのない

4つの”ない”の身体を手に入れる

セルフ整体法です。

私は、昨日の朝から

左肩に痛み、こりを感じていたんですが

セルフ整体法を行なった後は

良くなっていました。

ヨガにも

取り入れて

ひよこのみなさんに

シェアして行けたら

幸せです。

最後までお読みいただき

ありがとうございます😊

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
KUMA ROMA🐻で至福の時間✨✨朝の名古屋流モーニング☕️幸せ〜❤️
呼吸は「はく」ことから
1日の❰目の疲れ❱ ○○タイムにリセット!! このときにヨガをすると傷ついたたんぱく質が修復される♡
kay スリランカ🇱🇰に行く 🙏スリランカってどんな国??仏像への考察と妄想
お知らせと、ナウリってなに?片岡鶴太郎から学ぶ浄化法 『ひよこヨガ坂戸』
“メスのいらない手術” 断食(*^o^*)〜復食期〜身体と心の変化をご報告
noimage
kay  今こそヨガの練習を日常に!vol2
マグちゃんとToe Soxを実際に使ってみました♪
noimage
チャレンジポーズ!
目標という言葉ではなく、言い方を変えると楽しくなってくる法則
〇〇を6分間するだけで、ストレスが3分の1に減る方法とは?
noimage

HOME

TOP

-->