そYOGA salon ひよこの会員のみなさま
こんにちは〜
インストラクターのkacoです。
今日も朝からご参加くださった皆様ありがとうございました😊
朝から身体を動かして気持ち良くスタートできると1日有効的に使えて気分が良いですね👍
昨日、日高総合公園で、ミニ駅伝大会が開催されました。初めての駅伝に参加して来ました。
ランニングを始めて5年くらいになりますが…
今年の4月からランニングクラブを結成し、週1ペースで練習したり、マラソン大会に出場したりしています。
しかし、この大会の1週間前に娘とボルダリングの体験に行き、準備体操もせずにやったら右足の土踏まずのあたりを痛めてしまいました😭
ヨガはなんとか出来ていましたが、走るのは痛くて無理！しかもその前の週も雨続きで全然練習できてなかったのです💦
だから本番当日ちゃんと走れるのか、チームのみんなにも迷惑かけちゃったらどうしよう…と不安でいっぱいでした😭
ヨガ的に考えると、八支則にあるヤマの一つのアヒムサー(非暴力)にあるように
いかなる生物に暴力をふるわない。考えであっても行為であってもいかなる生き物へ害を与えることは回避すべきである
と言われていますが、これ自分に対しても同じことで、自分を痛めつけたりしてはいけないのです。だから自分にも優しくしなくてはいけません。が、ついつい無理したり、我慢したりしてしまいます。
今回の駅伝も、棄権すべきか悩みましたが…やっぱり私一人が棄権したら、チームのみんなに申し訳ない、なんとか走るしかない。と思い走りました💦
幸い、足の痛みはあまりなくなっていたのと日々のヨガのおかげで、走ることができ、たすきをつなぐことができましたが…身体の声をちゃんと聞いてあげれなかったのかもしれません😅
これからはもっと身体をいたわって優しくしてあげようと思います☺️
準備運動は大事ですね💦
みなさまも、無理せずご自身に優しくしてあげてください😊
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。
朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…
人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。
大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。
ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。
不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。
平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。
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