miwako マスク生活のうちに仕込もうと思ったら、早速効果が出た!✌️😆

こんにちは!

温もりホットYogaSalonGroup ひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです😊

最近やたら「痩せたね?!」と言われます。

体重測ってませんが、確かに自分でもやせたと思います。

ただここ数年の傾向的に、8月は自然とやせるのです私。笑

夏にとても調子が良くなります。暑さに強いみたいです。

食べる量が減るのですが、お腹も空かないしとても元気になります。

運動量も増えて、それで自然と8月は体がすっきりします。

しかし、寒くなるにつれて蓄えモードにこれまた自然となってしまい、せっかくすっきりしたのに元に戻る繰り返しでした。

今年も9月に入り、涼しさと共に蓄えモードになってきたな〜と感じておりました。

夏はお腹がグウともならなかったのに、お昼時にちゃんとお腹が空いたり、食べる量も増えたし、食べたくなるものも少し重いものになったり。

ああ〜キープしたいけど難しいな、と思っていたのですが、昨日の1日で3人もの方に「なんか、痩せたね?!」と言われました。

マスクもして、体型のわからないゆるゆるのワンピースを着ていたのに、わかりますか?!と聞いたらみんな「なんか首とデコルテあたりで細いのがわかる」とのこと。

8月に痩せた名残かな〜なんて考えていたら、あ!心当たりありました!!!

9月頭あたりから、こっそり舌の運動を始めておりました👅

アゴが、首が、デコルテがすっきりしたのはこれのおかげに違いない!!😆💖

舌の運動を説明しますと

まず、きっかけは歯並びが気になったことでした。

撮られた写真を見たときに、思っていたより歯並びきれいじゃないなと気がつきました。笑

顔のエクササイズとかでどうにかならないかな?調べていましたら()、舌の正しい位置というのが目に入りました。

舌の正しい位置は、舌全体が上顎にべったりと張り付いており、舌の先っぽは上前歯と歯茎の境目あたりだそうです。

うん、張り付いてると思ったのですが、よくよく先っぽの感覚に集中してみるとあれ?下がってるかも!下の前歯に当たってるかも!ということに気がつきました。

舌が下がっている人の特徴に、

前歯の噛み合わせが開いてしまっている

舌の両端に歯形が付いている

などがあり、当てはまってるよ〜()となってから舌を鍛え始めました。

やっていたことは

「あ、い、う、べー」と口を動かすこと、

舌を口の中で回すなどを家で行い、

普段は舌の先端の位置を正しいところに置くように気をつけていました。

ネットで、1か月くらいで顔の輪郭がすっきりすると書いてあったんです。

そういえば1か月たつ!人に気がついてもらえるくらい首からデコルテまですっきりしたみたいです。すごい!😍

歯並びは数年かかって良くなってたらラッキーくらいに思ってるので、今のところ変化を感じませんが、二重顎の部分は引き上がった気がします。

よく表情筋を鍛える方法も目にしますが、舌を動かすのもいいかもしれません。

これに関しては専門でないので、自己流ですが!

マスク生活な今のうちに、こっそり仕込んでいこうと始めたら、マスクしてても変化に気がつかれた😆✌️こりゃすごい!おすすめです。

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)71オープン‼️

温もりホットヨガ

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