こんにちは
ヨガサロンひよこインストラクターkayです
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秋の気配が少しづつ感じられますね
風が教えてくれます
もうそこまで秋がやって来てます
街を歩いていても
いたるところに
夏の終わりを感じます
今年の夏は暑かった〜！！
体調は大丈夫ですか？
なんとなく気だるくて
夏の疲れが身体の至る所に溜まってるのを
感じます
忙しさで気づかないうちに
身体に蓄積した疲労を
そして、内側に蔓延る疲れを
優しくとってあげる時期です
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急ぎ過ぎず
行きすぎず
体の声に耳を傾ける時間を
作ってあげたいですね
🌾
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ヨガをした後に
スッキリしました！というコメントが多いです。
よくわかります
私自身も同じように感じるからです
アサナ《身体を動かすヨガ》の練習において
凝り固まった身体を隅々まで伸ばしたり
滞った物を外に出すように
弛緩と緊張を繰り返す動きを取り入れてるから
老廃物は外側に出て行くし
血流もよくなり
循環のサイクルが活性化されて
それは健康な状態へと導いてくれてるはず
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でも多分、それだけ ではないはずです
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身体のスッキリも もちろん
他にも変化があったはず。。
昨日の夜のクラスでも
私たちは静寂の中にいましたね
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ザワザワした頭の中
絶え間なく浮かんで来るアイデア
脳内でのおしゃべり
それを鎮めるように
音や視界から離れて
微細な身体の感覚に意識を向けて
肉体をまとった、その中にある自分自身と
ゆっくりと向き合う時間
を作れたからかもしれません
⭐︎
自分のための時間は必要です
優しい人ほど
人のために自分の時間を使ってしまう
もちろん！それが自分の幸せに繋がるから
その時間も大切
でも
１日のうち
ほんのすこしでも
こうして自分の内側に目を向けて
意識の中のおしゃべりを
少しずつ鎮めてあげてくださいな
みなさんが
呼吸に意識を向けて静かになっていく瞬間が大好きです
あの小さなスタジオの中に
静かに流れる時間
かすかに響く呼吸の音
その空間に向かうガイドを
私も静かな気持ちで行いたいと思ってます
皆さんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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