こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
すっかり春の陽気になってきました！
ゆったりとお弁当広げるお花見は楽しめなくとも、桜の木の下を歩くだけでも明るい気持ちになりますね。花のパワーを感じます。
どんな時でも今できることを最大限に楽しんで、笑顔でいたいですね＾＾/
そして、ぐっすりと眠って朝を迎えましょう☆
睡眠不足→体調不良→風邪をひきやすくなるという悪循環は、今一番避けたいところです。
寝つきが悪いという方は、覚えている限りのリセットコンディショニングをしたり、ゆったりと呼吸を繰り返し行いましょう。
特に、腰や背中が緊張していると熟睡を妨げられやすいので、膝を左右にゆらゆらしたりするリセットを行ってみて下さい。
この時にあまり真剣にならず、ゆるゆるとやった方が、すーっと入眠できますよ。
今できることを楽しみながら行って、元気にお会いしましょう！
4月のスケジュールもでました☆
連続レッスンのご参加もお待ちしてます＾＾/
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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