息を吐いてぐっすり眠ろう

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

すっかり春の陽気になってきました!
ゆったりとお弁当広げるお花見は楽しめなくとも、桜の木の下を歩くだけでも明るい気持ちになりますね。花のパワーを感じます。
どんな時でも今できることを最大限に楽しんで、笑顔でいたいですね^^/

そして、ぐっすりと眠って朝を迎えましょう☆

睡眠不足→体調不良→風邪をひきやすくなるという悪循環は、今一番避けたいところです。

寝つきが悪いという方は、覚えている限りのリセットコンディショニングをしたり、ゆったりと呼吸を繰り返し行いましょう。
特に、腰や背中が緊張していると熟睡を妨げられやすいので、膝を左右にゆらゆらしたりするリセットを行ってみて下さい。
この時にあまり真剣にならず、ゆるゆるとやった方が、すーっと入眠できますよ。

今できることを楽しみながら行って、元気にお会いしましょう!
4月のスケジュールもでました☆
連続レッスンのご参加もお待ちしてます^^/

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