寝だめはダメ⁉️

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

皆さま日々お忙しいとは思いますが

 

ちゃんと眠れていますか?

 

睡眠は大事ですよ😪

 

私はいつでもどこでも寝れるタイプで

 

ベッドに入ったら2分以内に爆睡しています(笑)

 

たまに夜中に地震があっても起きないタイプです😅

 

 

そんな私でも、仕事が忙しかったり夜更かし🌙してしまう時もあります💦

 

明日1日頑張れば、休みだから寝だめしよう

(´∀`=)と今まで思っていましたが…

 

実は寝だめは良くないと知っていましたか?

 

 

😱

 

 

睡眠のリズムが崩れると、体は時差ボケのような状態になってしまうそうです💦

 

体内のリズムを崩さないようにするには

 

普段の生活リズムを崩さないようにし

 

休日でも寝だめというよりも

 

いつもの睡眠時間プラス2時間までにすると

 

いいそうです(^ ^)

 

 

私もお休みの日でもいつもより

 

プラス2時間ルールを守るようにしています✨

 

 

もしくは昼間に15分位仮眠をとるのもおススメです✨

 

 

ヨガではシャバーサナがスッキリしますね✨

 

 

ついつい眠りに落ちてしまう時もありますが

 

目覚めた時のスッキリ感が違いますよね😌

 

 

 

忙しい毎日ですが

 

少しの休息も必要ですね(o^^o)

 

寝だめはダメ

 

良い睡眠で体調を整えてくださいね😌

 

 

そして↓↓↓

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

 

皆さまの健康を祈って…( ^∀^)

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

kayインドに行くVOL.6🇮🇳インドには何があるのですか
過去を振り返って、感謝を☆
miwako 成長のしくみ。三日坊主の理由はこれでした!
kay  キルタンキング  クリシュナ⭐️ダス   KDと会う💖愛に溢れた時間
手をかけてあげれば身体は変わる(^^)
インド修行記
noimage
ズボラさんでも大丈夫!お手軽レシピ♪カニ缶編①
ヘルシーお手軽レシピ♪ おから編 ③ラムレーズンとバナナのパウンドケーキ🍌
kay  嫉妬や羨望の気持ちがなくなったらつまらない
ヴィジョンボード✴️で夢を叶える!実現させる
noimage
miwako 価値観が違う人との付き合い方
貯筋宣言!
私の毎朝の日課🌟”習慣化”が最近のテーマ

HOME

TOP

-->