寝だめはダメ⁉️

温もりホットヨガサロンひよこ

 

インストラクターのmasumiです🐥

 

 

皆さま日々お忙しいとは思いますが

 

ちゃんと眠れていますか?

 

睡眠は大事ですよ😪

 

私はいつでもどこでも寝れるタイプで

 

ベッドに入ったら2分以内に爆睡しています(笑)

 

たまに夜中に地震があっても起きないタイプです😅

 

 

そんな私でも、仕事が忙しかったり夜更かし🌙してしまう時もあります💦

 

明日1日頑張れば、休みだから寝だめしよう

(´∀`=)と今まで思っていましたが…

 

実は寝だめは良くないと知っていましたか?

 

 

😱

 

 

睡眠のリズムが崩れると、体は時差ボケのような状態になってしまうそうです💦

 

体内のリズムを崩さないようにするには

 

普段の生活リズムを崩さないようにし

 

休日でも寝だめというよりも

 

いつもの睡眠時間プラス2時間までにすると

 

いいそうです(^ ^)

 

 

私もお休みの日でもいつもより

 

プラス2時間ルールを守るようにしています✨

 

 

もしくは昼間に15分位仮眠をとるのもおススメです✨

 

 

ヨガではシャバーサナがスッキリしますね✨

 

 

ついつい眠りに落ちてしまう時もありますが

 

目覚めた時のスッキリ感が違いますよね😌

 

 

 

忙しい毎日ですが

 

少しの休息も必要ですね(o^^o)

 

寝だめはダメ

 

良い睡眠で体調を整えてくださいね😌

 

 

そして↓↓↓

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

 

皆さまの健康を祈って…( ^∀^)

 

masumi
YOGAで心と身体のリフレッシュをして一緒に女子力UP⤴️しませんか✨
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

🌸アロマの香り🌸
kay自分が安定してこそ、誰かのために頑張れます
kay そうだ京都へいこうvol⑤🎵 女子力⤴️あげようとしすぎて、まんまと大枚を使う~の巻
私の毎朝の日課🌟”習慣化”が最近のテーマ
母の日に思ふ
kay 🧘‍♂️ニューヨークでヨガをするVOL①
スヴァディアーヤとはd(^_^o)
☕🐻KUMAROMA オープン日、3/10 ⦅石田純一さんトークライブ⦆ 石田さんのお嬢さんの【すみれ】と【ハリセンボンはるか】どっちも痩せてる。『ガリガリ💔』or『細いね❤』違いは?
そうだ!東北へ行こう!〜その8〜
noimage
節分は豆まき?恵方巻き?
桜🌸と雪❄️
noimage
ストレスと免疫について
ヨガで自律神経を整える😌

HOME

TOP

-->