温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのmasumiです🐥
皆さま日々お忙しいとは思いますが
ちゃんと眠れていますか？
睡眠は大事ですよ😪
私はいつでもどこでも寝れるタイプで
ベッドに入ったら2分以内に爆睡しています（笑）
たまに夜中に地震があっても起きないタイプです😅
そんな私でも、仕事が忙しかったり夜更かし🌙してしまう時もあります💦
明日1日頑張れば、休みだから寝だめしよう
(´∀｀=)と今まで思っていましたが…
実は寝だめは良くないと知っていましたか？
😱
睡眠のリズムが崩れると、体は時差ボケのような状態になってしまうそうです💦
体内のリズムを崩さないようにするには
普段の生活リズムを崩さないようにし
休日でも寝だめというよりも
いつもの睡眠時間プラス2時間までにすると
いいそうです(^ ^)
私もお休みの日でもいつもより
プラス2時間ルールを守るようにしています✨
もしくは昼間に15分位仮眠をとるのもおススメです✨
ヨガではシャバーサナがスッキリしますね✨
ついつい眠りに落ちてしまう時もありますが
目覚めた時のスッキリ感が違いますよね😌
忙しい毎日ですが
少しの休息も必要ですね(o^^o)
寝だめはダメ
良い睡眠で体調を整えてくださいね😌
そして↓↓↓
埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
少〜〜〜しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪
皆さまの健康を祈って…( ＾∀＾)
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