​目の疲れがなくなるだけじゃない！　オリーブオイルの恩恵か！？黒にんにく！？(〃´ω`〃)　全身全霊の不調を改善♡イチオシは○○をしめる！

こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ

坂戸店　日高店　店長のyukoです(^-^)




ノートによく

目が疲れます(･c_･`)

とご相談が寄せられます。



『目の疲れに効くポーズ』

ほかにも色々とありますが…

今日はポーズだけではなく

血液がサラサラにすることで、目の健康は勿論！
全身全霊の健康を促す♡

という、目線から(^-^)
実践しているものをご紹介させていただきますね♡♡♡

血液がドロドロになると…

●頭痛や肩こり

●冷え

のほかに



●目がショボショボしやすくなる

目の毛細血管が、もろに影響を受けるからです。

血液がドロドロになって血行不良がおきると

↓

酸素や栄養が眼に届かなくなり

↓

目が疲れるなどの眼精疲労に

目の疲れの原因のひとつ＝ドロドロ血液




そこで、まずオススメするのは♡

オリーブオイル

オリーブオイルに含まれる

『オレイン酸』は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果が(^-^)

目の健康になるばかりか
血液がサラサラになり血行や代謝がアップ♡




ニンニクにも血液をサラサラにする効果があるので
maki 先生オススメの【黒にんにく】もいいですよね♡♡♡

オススメの黒にんにくを、毎日食べてるからか

オリーブオイルを取り始めたからか
はたまた、どっとちもか(笑)



すごく疲れにくい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

そして冷えにくい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

血がサラサラと巡ってます♪♪




眼の疲れってつらいですよね。

ここでもラベンダーが役立ちます(^-^)



●ホットアイマスクにラベンダーオイル♡

面倒であれば、夜にラベンダーのエッセンシャルオイルをたらしてゆっくり♡♡♡
血液がめぐり.+:｡ ☆｡:+.



潜在意識もクリーニング.+:｡ ☆｡:+.

あとは、イチオシは！！！

お尻の穴を閉める

これ本当に日常的に行ってほしいのです♡

ポイントは

『お尻の穴だけを閉めること！！！』

お尻の筋肉をギューッとするのではなく

肛門括約筋だけ閉めます。

たったそれだけで

●血流が良くなります

ちょっと、お尻の穴を閉めて鏡を見てみてください♡

●姿勢がよくなっているはずです！

慣れてきたら、80%くらいいつもキュッとさせてると

●精神的なブレがなくなっていく

と言われています(^-^)

目の疲れ対策はなにかありますか？

とのご質問に…

●オリーブオイル

●黒にんにく

●ラベンダーのエッセンシャルオイルで、ゆったり

●うさぎのポーズ

●お尻の穴をしめる！

わたしが効果を感じているものをご紹介させていただきました♡



目の疲れだけでなく、全身全霊に効果を感じています(^-^)




今日も、おしりを閉めて♡

良い１日を…(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
今日も、ブログを読んでくださり本当にありがとうございます！
Om shanti  shanti  shanti …♡