こんにちは🎵
ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。
yoga music.jpスペシャルイベントに参加してきました！
山田多佳子先生です。
面白い、被り物を貸してもらいました！
じゃじゃじゃーん！！
う、う、ウケる😆✨🎵🎶
山田先生監修の、新作CDの音色に合わせてクラスがはじまりました。
そして、アロマはグレープフルーツの香り(^-^)v(^-^)/
グレープフルーツの効能です。
心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。
落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときにおすすめです。
血液やリンパの流れを促進。
余分な水分や老廃物を排出するので、むくみや肥満、セルライトの予防や改善！解消に有効です。
脂肪を燃焼する効果もあります。
肝臓強壮。消化促進。二日酔いの解消にも効果的です。
この前のブログで、ヨガの流派紹介でも触れましたが、
パワーヨガは、運動量も多く、エクササイズ効果が抜群。
爽快感溢れるヨガです。
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースに考案された米国発のヨガ。
ダイナミックな動きやハードなヨガが多いけれど、その分代謝がよくなり、集中力の高まりがあるのでストレス解消におすすめです。
まずは先生のお話。
ヨガリトリートに行ったときの写真を見せてくれました。
クラスは、太陽礼拝からのスタート！！
まずはじっくりと、呼吸を感じながらウォーミングアップとして行います。
複数のアーサナーを連続的にフローする伝統的な技法。太陽礼拝。
太陽への感謝の気持ちをこめて、祈りと太陽のエネルギーを受ける意味があります。
アーサナーはゆっくりと丁寧に行われ
始まります。
パワーヨガ！
少しハードなところが、たまらなく気持ちよかったです❤
明日の火曜日の夜は、比較的空いてますよ～✴
空いてると、スペースがあり、更に集中できちゃいます❗
皆さまと一緒にヨガができること。
心から心から楽しみにしてるkayでした。
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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