YOGA salonひよこ・YOGAsalon兎・cafeKUMAROMA
2022/01/31 | category:オススメしちゃいます！
乾燥注意報が、このところ毎日出ていますね。どうりで静電気がバチバチなわけだ、、、
お肌の乾燥は、見た目にも気になるので、クリームやオイルでしっかり保湿をこまめにすると思いますが、カラダの中の水分補給は忘れがち！
なんかだるい
動きづらい
足がつる
これらは水分不足も一因に
体重の約60%が水分といわれていて、そのうち2%が失われると、運動能力が低下します
買い物に行く、掃除をする、ごはんを作る、もちろんヨガやコンディショニングをする時にも、何か行動する前には、一口お水を飲むようにしましょう
カラダに必要な水分が保てれば、血流が良くなり、冷えも軽減されますよ
お水は冷たくて、、という方は、白湯で補給しましょう
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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