こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
最近のレッスンでは、寒くなる季節にむけて、いつもよりもアクティブコンディショニング（トレーニング）を多めに行っています。
先日も「歩き」にフォーカスして行いましたが、皆さんしっかり気づきがあったようです。
歩くときに膝を伸ばして、かかとから着地をしていますか？
確かめてみると・・・
膝がかなり曲がっている
足裏でべったりと着地している
などなど
新たな気づきがありました。
そして、リセットをしてトレーニングあるのみです。
なかなか上手くいかないな～と感じた方も、大丈夫。
今は、筋肉に動き方の癖がついています。
だから正しい動き方をインプットしなおすことをしていきます。
それには、まずリセットが大切。
癖のついたままの筋肉をいくら意識しても、癖の方が強いのです。
リセットをすっとばして改善することはできません。
だからまずはリセットする習慣を一緒に身につけましょう。
私も毎日行っています。
お時間合いましたら、レッスンで一緒にリセットからはじめましょう。
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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