自粛太りは割とすぐに痩せる？！

こんばんは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

外出自粛やテレワークなどで、カラダを動かす機会が減り、「太っちゃたのよ～」「お腹がなんか出てきた！」という声が聞こえてきました。
もし、急にお腹がポコッとしているような状態であれば、それは痩せやすいかもしれません！

いわゆる内臓脂肪は、皮下脂肪よりも代謝が高く、運動で減りやすいのです。
なので、また運動を再開すれば徐々に減っていくので、ご安心を。
（もちろん多すぎは様々な生活習慣病のを引き起こすので、きちんと検査をしましょう。）

お相撲さんは、太っているのではなく、筋肉量が多くてあのカラダつきになっています。体脂肪も20％程度だそうです。
下半身の筋肉がすごく発達しているから代謝も高そうですね～。

運動で減りやすいとはいえ、以下に一つでも当てはまる方は、少し気を付けた方がよさそうです。
□満腹になるまで食べる
□緑黄色野菜が嫌い
□間食や夜食が多い
□アイスクリームや甘い飲み物などが好き
□あまり歩かない

レッスンを再開しつつ、食生活も見直して、快適なカラダを手に入れましょう☆

gucci

自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。