こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
おうち時間が増えて
『暇があると食べちゃう』
という方も多いかも？💡
かくいう私もその1人です。笑
食べすぎると胃腸も疲れさせてしまいますし
顔のむくみに繋がることも💦
そこですきま時間（ご飯をチンしてる間とか）
にできるお手軽運動をご紹介❤️
それは
『壁たて伏せ』✨✨
既にご存知の方もいらっしゃるかもしれません✨
女性は特に、男性よりも筋力が弱いので
腕立て伏せが苦手な方が多いかもしれませんが
壁たて伏せは床で行うよりも比較的負担も少なく
しかもわざわざ床に寝転がらずにできます😏❤️
、
やり方は
壁に両手を突っ張って少し斜め気味に立つ
床でやる腕立て伏せと同じ容量で腕立て伏せをする
これだけ😏❤️
慣れてきたら、
横向き片手でやるのもいいかと思います🌱
（手首の負担に気を付けて、怪我や無理のない範囲で✨）
これからの薄着の季節
二の腕のたぷたぷが気になる方にも
とてもおすすめです👚☘
また、大切なのは
『鍛えるだけ』でもなく
『緩めるだけ』でもなく
『どちらもして、バランスを取ること』☺️❤️
終わった後にはストレッチでほぐしてあげてくださいね✨
本日も読んでくださりありがとうございました😊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
少〜〜〜しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
TOP