温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのhikaruです🐥
Happy Halloween🎃
10月最終日ですね！
10月はどうでしたでしょうか？😌
月日が経つのはあっという間…
この間10月が始まったと思ったらもう終わり🤣
すぐ年末になっちゃいますね💦笑
10月から下半期ということで、
職場の環境が変わったり、
生活スタイルに変化がでた方も
多かったのではないでしょうか？🧐
自分でなくても、家族やパートナーの状況が変わったとか…
そうすると、
意識的にも、無意識的にも
ストレスが降りかかってきたりします🤣
気づかないうちに風邪を引いたり
体調崩したりしていませんか？😭
朝晩は気温も低く、
昼間との寒暖差が激しいですから。
私の周りでも
風邪を引いている方が多いです💦
自分を休める時間、
リラックスする時間を
ぜひ作ってあげてください😳
とはいえ、
自分はこれをしたらリラックスできる！
と言えるモノ、コト知っていますか？？🧐
案外知らないって言う方も多いですね🤣🤣
自分のことは意外と知らないものです😳
私の場合は、
＊ヨガをする
＊コーヒーの香りを嗅ぐ(カフェに行くとか❤️)
＊本を読む
＊寝る！！
＊自然に触れる
＊フワフワなものを触る
て感じですかね😊
最後のフワフワなものって抽象的ですが😅笑
私はすごく大事だと思っていて😌！
ブランケットとかマフラーとか、
柔らかくてフワフワしたものが
肌に触れると安心しませんか？
“質感”とか”温度”て伝わるんですよ✨
固いものより、柔らかいもの
冷たいものより、温かいもの
そういったものをそばに置いておくと、
それだけでリラックスしたり
安心感を得ることができると思います❤️
そして、”香り”も
リラックスするのにとっても良いです🥺✨
自分のお気に入りのアロマや、
お香を焚くとか
ドリップのコーヒーを淹れる☕️とか
自分の好きな香りは
身体が内側から緩んで
リラックス状態になります☺️☺️❤️
休む間もない！！という方にも、
“香り”はオススメ😇
即効性がありますし、
香るだけなら
何かしながらでもできますね😌✨
リラックス法を少しご紹介しましたが、
“自分にとってのリラックス法”
は知っておいたほうがいいです☀️
紙に書くといいですよ📝
疲れたり、ストレスフルなときは
頭が働かないですから💦
紙に書いておけば思い出せます😌
日々色んなことが起こりますから、
ストレスが溜まるのは仕方のないこと😌
それにどう対応するか、
私たちは選択をすることができますね😊
“自分の生きやすさ”を
ぜひ探してみてください❤️
11月の私の太陽礼拝のレッスンは、
7日 (木) 20:30 ひよこ
21日 (木) 10:30 ひよこ
の2つです😆！
よろしくお願いします✨
お会いできるのを楽しみにしています😊！
幼少期からダンスをやっており、チアダンスで全米大会優勝経験を持つ。
大学生でヨガに出会い、身体も心も快適な状態に導くことができるヨガに魅了されインストラクターとなる。
ヨガを通して周りと比べることなく、自分自身を大切に扱っていきましょう(^^)！
周りを幸せにするにはまずは自分が幸せであること。
ヨガで幸せの輪が広がりますように。
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