こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
台風後、なんだか暑さがぶり返してきましたね。
暑くて寝ぐるしい日々がまたか・・・と思う方もいらっしゃると思います。
東京でコンディショニングを指導していた時に、肩こりの次に多かったのが「熟睡できない」「寝たのに疲れがとれない」というお悩みでした。
私もフリーでインストラクターをしていた頃は、夜10時からのレッスンなどを行っていたので、朝4時くらいまで眠れないことがありました。
そんな時に効果があったのが、お風呂+ホット豆乳です。
体温が下がった時に眠くなるのはご存知の方も多いはず。
でも毎日お風呂は面倒という方に勧めていたのが、シャワーをバスタブ内で浴びてお湯をためていく方法。できればひざ下すべて、最低でもくるぶしより少し上が隠れるくらいまでお湯につかれば、随分カラダの温まり方が違います。
そしてホット豆乳。
睡眠を促すホルモン、メラトニンの材料となるトリプトファンを含んでいます。
少しはちみつを混ぜれば飲みやすいですよ。
たんぱく質も摂れるので、これはトレーニングをしている男性にも好評でした。
よかったらお試しください。
もちろん、コンディショニングを続けることでも改善されていきますよ＾＾
埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
少〜〜〜しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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