基礎代謝と新陳代謝の違いを解説❤️『代謝がいい』って何だろう？🤔

こんにちは😃♡

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです！

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今日も暑くて

お洋服をノースリーブにしようか迷いましたが🎽

 

 

『今からノースリーブを着て、

今年の夏を乗り切れるのだろうか( ；´Д｀)』

と考えて笑

結局普通の半袖にしました（笑）👚

北海道では、暑さの影響で電車のレールが変形したとか…？！💦💦

紫外線もジリジリ……

日傘、欠かさずさしてます☂️💓

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それにしても

これだけ暑いと汗も止まらず🥵

私はいつも、

顔から汗をかきはじめるので(^◇^;)💧

前髪を下ろすことが

いよいよ厳しい季節になってきて、

もうじきおでこ丸出しエブリデイに…

丸出しにしても大丈夫なように

スキンケア、しっかりしておこうと思います💧😅

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そんな『汗』ですが

汗をかく＝代謝がいい

みたいなイメージ、ありますよね🤔✏️

では、

代謝ってそもそも何を指すのかというと…💡

代謝には、

・新陳代謝

・基礎代謝

っと、それぞれ役割の違うものがあります💡☺️

新陳代謝は、

爪が伸びたり髪が生え変わって来たり

『古い細胞が排出されて

新しい細胞が生まれること』

このことを言います💡☺️

一方で基礎代謝は

『生きていくために必要なエネルギーを作る働きのこと』

これを言います✨💪

ですから、

代謝がいい

という言葉は、世間一般だと

『基礎代謝量が高いこと』

を指すのかなと思います😝♪

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基礎代謝量は、年齢に伴って低下しがち…

ですが

・ストレッチ

・筋トレ

・有酸素運動

・マッサージなどによる血行促進

で少しずつ、上げていくことが可能です☺️❤️

令和元年の夏🌻💕

ひよこで基礎代謝を上げて、

充実させちゃいましょう😙♡

本日も読んでくださりありがとうございました😊