簡単!美味しい!ヘルシー!~パート2~

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは。

インストラクターのMORIKOです(^^)

 

今日は雨ですが、

明日からまた暑い日が

続くみたいです。

暑い日が続くと冷たい物が

食べたくなってきますよね!

 

私は暑い日が続いても

食欲が落ちることが

あまりなくて・・・(^^;)

たくさん食べすぎてしまいます!

 

そこで手軽に作れる

ヘルシースイーツを探してみました!

 

知人に教えてもらったのは

「片栗粉で作るわらび餅」

片栗粉

本当にわらび餅みたいに美味しい♪

ボリュームもあって大満足!

ひんやりしていて、

プルプルしていて食べやすい!

 

 

片栗粉は約80%が炭水化物

(じゃがいもから取ったデンプン)で

できていますが、

水を足すことでかさ増しにもなり、

きなこと黒糖をまぶせば、

美味しく健康的☆

 

 

ただ

もっとヘルシーなものないかなと

見つけたものが

 

「寒天!!」

かんてん

もちもち感は全くなく、

ゼリーみたいですが、

食物繊維たっぷり。

 

【ミルク寒天+きなこ』

これ美味しいです♪

 

材料

粉寒天 4g

水    400cc

黒糖  40~60g

牛乳  200cc

 

作り方は

水に粉寒天を入れ、

火にかけて1~2分沸騰したら、

黒糖を加えかき混ぜ、

火を止めます。

粗熱をとったら牛乳を加えて冷蔵庫へ。

冷えてかたまったら、

きなこをかけて完成!

 

本当に簡単です♪(><)♪

 

黒糖にすると出来上がりの色は、

白ではなく、茶色ですが

カリウム、マグネシウムといった

ミネラルが含まれているので

白砂糖より黒糖がオススメ☆

 

粉寒天は40g、

350円前後。

初めはちょっと高いかなと

思っていましたが、

1回に使うのが、

4g程度。

10回分作れるので

とってもリーズナブルで

お腹も大満足♪

 

お子様のおやつにも☆

 

 

~最後にお知らせ~

 

5月27日(日) 産後ヨガ 14:00~

6月14日(木) 産後ヨガ 15:00~

 

産後の方にもやさしいポーズ、

丹田も意識しながらポーズを取っていきます。

どなたでもご参加頂けます♪

 

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

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