ブログを見て下さっているみなさん、
温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、
こんにちは。
インストラクターのMORIKOです（＾＾）
今日は雨ですが、
明日からまた暑い日が
続くみたいです。
暑い日が続くと冷たい物が
食べたくなってきますよね！
私は暑い日が続いても
食欲が落ちることが
あまりなくて・・・（＾＾；）
たくさん食べすぎてしまいます！
そこで手軽に作れる
ヘルシースイーツを探してみました！
知人に教えてもらったのは
「片栗粉で作るわらび餅」
本当にわらび餅みたいに美味しい♪
ボリュームもあって大満足！
ひんやりしていて、
プルプルしていて食べやすい！
片栗粉は約８０％が炭水化物
（じゃがいもから取ったデンプン）で
できていますが、
水を足すことでかさ増しにもなり、
きなこと黒糖をまぶせば、
美味しく健康的☆
ただ
もっとヘルシーなものないかなと
見つけたものが
「寒天！！」
もちもち感は全くなく、
ゼリーみたいですが、
食物繊維たっぷり。
【ミルク寒天＋きなこ』
これ美味しいです♪
材料
粉寒天 4ｇ
水 ４００ｃｃ
黒糖 ４０～６０ｇ
牛乳 ２００ｃｃ
作り方は
水に粉寒天を入れ、
火にかけて１～２分沸騰したら、
黒糖を加えかき混ぜ、
火を止めます。
粗熱をとったら牛乳を加えて冷蔵庫へ。
冷えてかたまったら、
きなこをかけて完成！
本当に簡単です♪（＞＜）♪
黒糖にすると出来上がりの色は、
白ではなく、茶色ですが
カリウム、マグネシウムといった
ミネラルが含まれているので
白砂糖より黒糖がオススメ☆
粉寒天は４０ｇ、
３５０円前後。
初めはちょっと高いかなと
思っていましたが、
１回に使うのが、
４ｇ程度。
１０回分作れるので
とってもリーズナブルで
お腹も大満足♪
お子様のおやつにも☆
～最後にお知らせ～
５月２７日（日） 産後ヨガ １４：００～
６月１４日（木） 産後ヨガ １５：００～
産後の方にもやさしいポーズ、
丹田も意識しながらポーズを取っていきます。
どなたでもご参加頂けます♪
☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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