こんにちは💟
ヨガサロン🐤ひよこ
インストラクターkayです
12日土曜にクラス担当します
このチャンスに土曜メンバーにもお会いしたいです💟
よろしくお願いします❤️
ところで
みなさんには
苦手だな～⤵️。
もしくはこのポーズ、あまり好きじゃないな。
というようなポーズはありますか？？
アシュタンガヨガの
パタビジョイスが言ってます。
ひとつのアーサナを自分のものにしたけれぱ、それを1000回練習しなさい
ポーズをとる アサナをとる
ということにも違いがあります
例えば
【両足を足一本分くらい開いて、前の足を踵と一直線になるように曲げる。背中をまっすぐにして、両腕を左右に開き、前の手の先をみつめる】
といわれ、身体がこの形をとる
というのはポーズをとることですね。
ヨガの練習を始めた頃、ウォーリア１(ヴィラヴァドラアサナ１、戦士の１とも言いますね)
が、苦手でした。
なんだろな。このポーズは。
しっくりこないし、どんな効果があるのかな。
こんな感じでいいのかな？
と(´・ω・`)?こんな感じ？？(笑)わからんっ？と思ってました
すると、先生が
このアサナは1000回練習しても新しい発見がある素晴らしいアサナだ！
と言ってるのを聞いて
(ほほー。そんなに魅力的なアサナなんだな。それなら私もこのアサナに向き合って1000回やってみよう。何か、わかるかもしれない)
と思い、他のアサナよりも少しだけ気を引き締めて練習してました
⚠️注) kayは他のことはさておき、ヨガの教えになると急に素直になるんです
それじゃ
アサナをとるとはどういうことなんでしょう？
呼吸と繋がり
その呼吸とともにエネルギーと繋がり
形の中での安定やリラックスを感じ
伸びるのびやかさ、しなやかさを感じ
身体の感覚を遠くから、まるで自分を他人のように見つめ
ただその瞬間を味わうだけ
そこに、よいとか悪いとかのジャッジはせず、ただそこにいる
こんな感じでしょうか？
アサナをできるかできないか。
それはホントにホントに二の次なんだと思います
それじゃ、アサナをとること、ヨガをするとはどういうことなんでしょうか？
この話の続きは次のblogで！！
みなさんと一緒にヨガができること
心から心から
楽しみにしてます
kayでした。
12日の土曜日お時間あればぜひ～😆
一緒にヨガの練習をやりましょ💟
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