ヨガの効果はいろいろ✨ダイエット、美肌、腰痛肩凝りに効く、心身共に健康etc.アーサナの本当の目的は⁉️

こんにちは

温もりホットヨガサロンひよこ🐥

インストラクターのkacoです。

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これは、今日の空

午前中は雨☔️でしたが

午後からは、晴れましたね☀️

最近、子供がこんな話をしました。

「今日の空はきれいだなぁ〜。

雲が流れてる。

俺、空見るの好きなんだよね〜‼︎」

私は、ハッとしました。

最近、空なんて見上げてなかった!

なんて事だ。

日々の生活に忙しくしていると

立ち止まって、空を見上げるなんてこと

してなかったなぁ😔

私も子供のころ

空を見るの好きだったなぁ

夜空🌌にお願い事してたなぁ

なんて思い出しました。

素敵な気持ちにしてくれて

子供に感謝。

みなさんも

日々忙しいと思いますが

少しだけ立ち止まって

空を見上げてみてください。

さて

みなさん!ヨガライフ楽しまれていますか?

ヨガの目的は、人それぞれだと思います。

身体の引き締めやダイエット効果

発汗や呼吸、アーサナによるデトックス効果

美肌効果、体調改善やリハビリ目的

身体のゆがみ矯正

腰痛、肩凝りの改善

柔軟な身体になる

筋力アップ、代謝アップ

心身共に美しくなる

リラックス効果、精神の安定

などなど…

ヨガの良い効果はたくさんありますが…

これらの効果は、おまけのような

副産物的なものに過ぎません。

ヨガのポーズ、アーサナの

本当の目的は何でしょう❓

それは

瞑想する為です。

何時間も同じ姿勢で座り続けるには

柔軟な身体と、バランスのとれた筋力が

必要だからです。

ヨガの聖典ヨガスートラに

記されています

スティラ、スッカ、アーサナ

アーサナは、快適で安定したものでなければならない。

とあります。

簡単そうですが、

一つの姿勢をキープするのは

なかなか大変です。

例えば

スカーサナ「安楽座」

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ただ座っているだけのようですが

健康な身体、柔軟性、必要な筋肉が無いと

同じ姿勢をキープするのは困難です。

また緊張してたり、呼吸が浅かったり

心が揺れ動いてたりすると

難しいです。

日常生活の中でも同じ姿勢でいるの

キツイですよね!

例えば、子供の授業参観中

立ちっぱなしとか、

何かの式典中にいい姿勢で

座りっぱなしなど

きついですよね!

でもそんな時は

ヨガのポーズを思い出して頂き

タダーサナ(基本の立ちポーズ)になって

足裏3点で押して、お腹に力を入れておく。

または、

座っているときは坐骨で真下に押して座り

骨盤を立てる、そしてお腹に力を入れておく

肩の力は抜く…

など、すると疲れにくいです。

アーサナの最終的な目的は

瞑想だとしても

これだけ沢山のいい効果がついてくるなんて

ラッキー🤞

ヨガを続けてたら、転んでも怪我を

しにくくなったという方がいました。

身体が柔らかくなったからでしょうね!

みなさんのヨガをする目的は

それぞれですが

強く、しなやかで、柔軟な身体

目指して一緒にYOGAしましょう😆

☘️ HAPPY      YOGA     LIFE ☘️  🧘‍♀️

今日もお読みいただき

ありがとうございます😊

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