​１週間に○○時間の運動をしている人は、全くしてない人に比べて９歳若く見える♡♡♡

こんばんは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店　日高店　店長のyukoです(^-^)

最近は、エリカ・アンギャル様の本を読んで過ごしたりしてるので

またまた美容ネタです♡♡♡

自信という最上のドレスの手に入れ方

～それは小さな努力の積み重ね～

色々な健康や美容に関することが載っているのですが

１週間に【３時間】の運動をしている人は、全くしてない人に比べて【９歳】若く見える

というデータがあると、載っていました♡

そう考えると、ヨガって本当に続けやすいですよね！！！

１時間ヨガをするのって、あっという間で

「もう少しヨガしてたいなー♡」

って感じて

２本受けるかたも
３本受けるかたも

いるくらい♡(*´艸`)

他のスポーツで、３時間…。



ものによってはかなりキツそうです
((( ；ﾟДﾟ)))

マラソン３時間ってかなりの距離を走れますね。

マラソン結構好きですが、毎週はどうだろう…。

楽しみに出来そうにないかも(･c_･`)

『今日ヨガに行けるのを凄く楽しみにしていました！！！』

と、ノートに書いてくださる方が沢山いたり

『今まで何をしても続かなかったけど、ヨガだけは続けられてます♡』

と、書いてくれる方も沢山いたり(〃´ω`〃)



やっぱりヨガって、素晴らしい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

運動をする時も

オンとオフを作ること

で、集中力が高まり

脂肪燃焼効果もあると言われています。




ヨガは

しっかり動くポーズの間に
休むポーズが入ったり

２本、３本…受けても

間にシャバアーサナが入ったり♡



無理なく、楽しくできますよね

(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

これからも、ヨガを続けることで
見た目年齢マイナス９歳♡

.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

今日読んだ、本のタイトルは…

自信という最上のドレスの手に入れ方

～それは小さな努力の積み重ね～

『小さな努力の積み重ね』　で

年齢を重ねるほどに自分史上、最上の自分へ.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.



ヨガを続ける限り、良い方向へ向かい続けます.+:｡ ☆ ｡:+.

昨日、１２月のスケジュールが出ております♪♪♪

来月も、今月の残りのお日にちも！！！

待ちしてますね(〃´ω`〃)




出来れば皆さんに、１週間に３時間はヨガをしていただきたいなぁ…♡

と願っております.+:｡ (･ω･｀人) ｡:+.



時間の許す限り！！！

是非是非、沢山ヨガをしましょうね♡♡♡




皆様が幸せで健康でありますように…

皆様が幸せであることで、皆様の大切な人達も幸せで健康でありますように…

生きとし生けるものが幸せで健康でありますように…

Om shanti shanti shanti …