​1週間に○○時間の運動をしている人は、全くしてない人に比べて9歳若く見える♡♡♡

こんばんは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)




最近は、エリカ・アンギャル様の本を読んで過ごしたりしてるので

またまた美容ネタです♡♡♡

自信という最上のドレスの手に入れ方

~それは小さな努力の積み重ね~

色々な健康や美容に関することが載っているのですが

1週間に【3時間】の運動をしている人は、全くしてない人に比べて【9歳】若く見える

というデータがあると、載っていました♡

そう考えると、ヨガって本当に続けやすいですよね!!!


1時間ヨガをするのって、あっという間で

「もう少しヨガしてたいなー♡」

って感じて

2本受けるかたも
3本受けるかたも

いるくらい♡(*´艸`)




他のスポーツで、3時間…。



ものによってはかなりキツそうです
((( ;゚Д゚)))



マラソン3時間ってかなりの距離を走れますね。

マラソン結構好きですが、毎週はどうだろう…。

楽しみに出来そうにないかも(・c_・`)



『今日ヨガに行けるのを凄く楽しみにしていました!!!』

と、ノートに書いてくださる方が沢山いたり

『今まで何をしても続かなかったけど、ヨガだけは続けられてます♡』

と、書いてくれる方も沢山いたり(〃´ω`〃)



やっぱりヨガって、素晴らしい.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

運動をする時も

オンとオフを作ること

で、集中力が高まり

脂肪燃焼効果もあると言われています。




ヨガは

しっかり動くポーズの間に
休むポーズが入ったり

2本、3本…受けても

間にシャバアーサナが入ったり♡



無理なく、楽しくできますよね

(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)




これからも、ヨガを続けることで
見た目年齢マイナス9歳♡

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.



今日読んだ、本のタイトルは…

自信という最上のドレスの手に入れ方

~それは小さな努力の積み重ね~

『小さな努力の積み重ね』 で

年齢を重ねるほどに自分史上、最上の自分へ.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.



ヨガを続ける限り、良い方向へ向かい続けます.+:。 ☆ 。:+.

昨日、12月のスケジュールが出ております♪♪♪

来月も、今月の残りのお日にちも!!!

待ちしてますね(〃´ω`〃)




出来れば皆さんに、1週間に3時間はヨガをしていただきたいなぁ…♡

と願っております.+:。 (・ω・`人) 。:+.



時間の許す限り!!!

是非是非、沢山ヨガをしましょうね♡♡♡




皆様が幸せで健康でありますように…

皆様が幸せであることで、皆様の大切な人達も幸せで健康でありますように…

生きとし生けるものが幸せで健康でありますように…




Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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