今年の夏もシミを増やさずに乗り越えた！！！ずっと続けてるトマトヨーグルトにあるものをプラスします♡

こんばんは(^-^)

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店　日高店　店長のyukoです♡



毎晩食べている、ホットトマトヨーグルト♡




春頃から、やたらと私のブログに出てくる

『ホットトマトヨーグルト』

ですが…♡

2016年、夏もシミを増やさずに乗り越え♡
秋になってガタッと劣化することもなく♡

効果を感じてます.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

ありがたや…。
ホットトマトヨーグルト♡♡♡




冬になり乾燥の気になる季節。

今日から、ホットトマトヨーグルトに
プラス○○を摂取することにしました.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.




美人が大好きなわたくし
“世界一の美女“とか見るのが大好き(笑)

世界一の美女といえば
ミス・ユニバース公式栄養コンサルタント

.+:｡ ☆ ｡:+.エリカ・アンギャル様.+:｡ ☆｡:+.



『世界一の美女になる…』シリーズ

で大注目されましたよね♡♡♡



そのなかで、『良質なオイル』の大切さ
を語られていました。

そして、当時わたしは徹底的にトランス脂肪酸を摂らないようにしましたo(｀^´*)

夜には亜麻仁油をスプーン一杯飲み…。



しかし…。



わたくし、どうやら良質なオイルが苦手なようです(･c_･`)




もう、亜麻仁油なんて苦手で苦手で…。
苦痛としか言いようがありませんでした。

そして、フェードアウト。



そんなこんなで、数年経過。

頭の片隅で『良質なオイル』を摂らなくては…。

と、気になりつつ。

実はオリーブオイルさえも苦手なわたくし。



美意識が高い方々、健康志向の方々から
『良質なオイル』を摂るように勧められ。

頂いたオイルは、開封されず飾られていました。

ココナッツオイルやギーは
料理に使うと大好きですが。

ホットミルクの上に
ココナッツオイルが分離して浮いてると…。

げんなり(-“”-;)

どうにか、『良質なオイル』を
ストレスなく摂取することは出来ないか…。

摂取するタイミングは夜が良いとのことなので

『ホットトマトヨーグルト』に大さじ１

『エクストラヴァージンオリーブオイル』

混ぜてみることに。



ヨーグルトの脂質とうまく混じって、表面にオイルが浮くこともなく♡♡♡
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

大さじ１って、苦手なものだと
ちょっと多い感じがしますが…。

ぱくり。

全！！！！然！！！！
大丈夫.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

バンザーイ♡♡♡




今日からは

『ホットトマトヨーグルト+オリーブオイル』

オイルが苦手な私でも
ストレスなく頂けました♡♡♡




オイルが苦手なので
❰カプセルの亜麻仁油❱　とか買ってた時期もありましたが

高いのです…。



続けるにあたって、コスパ大切！！！




「続けることの大切さ、わかっているけど…」

障害があるとなかなか難しい。



ヨガもそうですよね。

●ホームプラクティスの大切さ

「わかってはいるけど…。」
な方はご相談ください！！！

提案した方法で、続けれなかったら
また相談してください！！！(^-^)

わたしも、『良質なオイル』の摂取。

試行錯誤して、やっとこです(笑)

「○○が出来るようになるでしょうか？」

とノートに書いてくださる方がいます。

「出来ないまま、辞めてしまわなければきっと♡」φ(・∇・｀〃 )

提案した、ホームプラクティスがうまく続けられなくても

他の方法ならうまくいくかもしれません(^-^)

一緒にヨガを続けましょう♡♡♡

エリカ・アンギャル様が

『自信を持つための具体的なエクササイズ』として

どんな、些細なことでも良い
些細なことの積み重ね

と、書かれていました♡

続ける

ということは、凄く自信になります♡

ホットトマトヨーグルトを続けてる
ことすら。

些細なことですが、自信につながってます(*´艸`)

続けられなかったことで、自分を責めず♡

ちょっと工夫が必要だな(^-^)

って、続けたいことに
また向きあってみたら

今度は大丈夫かもしれません♡

『ホットトマトヨーグルト+オリーブオイル』

良かったら試してみてくださいね♡

今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます♡

Om shanti  shanti  shanti …