こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
朝晩の冷えがキツくなったからなのか
少しの間風邪をひいたりしたこともあり、
バレエのレッスンを4日ほど休んでからの
休み明けの自主練🩰💡
体力も落ちていて
とにかく全ての動きが辛かったです。（笑）
1日休んだくらいなら比較的早めに
感覚を取り戻せる気がしますが
2日、3日、4日…
と休む日数が増えるほど
感覚も鈍るし、鈍った感覚を取り戻すのに
時間がかかります😱💦
そんなときは（普段もですが）
とにかく基礎、基礎、基礎を繰り返して
体が思い出してくれるのを待つのみ😅
そうすると少しずつ少しずつ元どおりに…✨🌱
ちなみに
感覚の鈍りは
わたし個人の意見ではありますが
ピラティスでもあったりしますm(__)m
（鈍ったときはプレピラティスがおすすめです✨）
ヒップエスカレーター
キャット
スパインストレッチ
など、
背骨の動きをより出していく動きは特に…。
あと、転がるのも
『あれ、この間はできてたのに❗️』
というお声がよく飛び交っているような？🤣笑
スパインアーティキュレーションといって
背骨を一つ一つ動かしていく感覚は
人間が本来出来なくてはいけないものなのですが
運動不足などの偏った生活を続けることで
柔軟性が損なわれ
背骨の動きが出にくくなると
身体にとっては本来出来たほうがいい動きができない（エラーが起こっているような状態になる）ので
最終的に痛みにつながってきたりすることも🏥🤔
痛みが出た→痛みを取るために病院へ→そのときは痛みが治る→原因を解決してないからまた同じ部位に痛みが出た→病院へ…
のサイクルよりも
痛みが出た→痛みの原因を特定→原因を解決するための策を講じる
の方が、
身体にもお財布にも
優しいように感じませんか？☺️💡
その講じる策が、
ヨガでもストレッチでもピラティスでも
頻度が低いよりも高い方が
効果を感じやすい
（体が元の状態に戻るまでが早い）
と思います🥰💕
2020年も、
より多くの皆様に
『もっと来たい❗️💪』
と思っていただけるように
楽しくクラスを進めていきますので
お気軽にいらしてくださいね☺️♫
では、良いお年をお迎えください✨🌱
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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