1日休むと3日分戻る…⁉️何事も継続し続けることが大切✨🌱

こんにちは😃

 

Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤

 

Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰

 

インストラクターのkazueです!

 

 

 

 

 

 

 

 

朝晩の冷えがキツくなったからなのか

少しの間風邪をひいたりしたこともあり、

 

 

 

 

 

バレエのレッスンを4日ほど休んでからの

 

休み明けの自主練🩰💡

 

 

 

 

 

 

 

体力も落ちていて

とにかく全ての動きが辛かったです。(笑)

 

 

 

 

 

 

1日休んだくらいなら比較的早めに

 

感覚を取り戻せる気がしますが

 

 

 

 

 

2日、3日、4

と休む日数が増えるほど

 

 

 

感覚も鈍るし、鈍った感覚を取り戻すのに

時間がかかります😱💦

 

 

 

 

 

 

そんなときは(普段もですが)

とにかく基礎、基礎、基礎を繰り返して

体が思い出してくれるのを待つのみ😅

 

 

 

 

 

そうすると少しずつ少しずつ元どおりに✨🌱

 

 

 

 

 

 

ちなみに

 

感覚の鈍りは

わたし個人の意見ではありますが

 

ピラティスでもあったりしますm(__)m

(鈍ったときはプレピラティスがおすすめです

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒップエスカレーター

キャット

スパインストレッチ

 

 

 

 

など、

背骨の動きをより出していく動きは特に

 

 

 

 

あと、転がるのも

 

『あれ、この間はできてたのに❗️

 

というお声がよく飛び交っているような?🤣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スパインアーティキュレーションといって

 

背骨を一つ一つ動かしていく感覚は

 

 

 

 

 

 

 

人間が本来出来なくてはいけないものなのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動不足などの偏った生活を続けることで

 

柔軟性が損なわれ

背骨の動きが出にくくなると

 

 

 

 

身体にとっては本来出来たほうがいい動きができない(エラーが起こっているような状態になる)ので

 

 

 

 

 

 

 

最終的に痛みにつながってきたりすることも🏥🤔

 

 

 

 

 

 

痛みが出た痛みを取るために病院へそのときは痛みが治る原因を解決してないからまた同じ部位に痛みが出た病院へ

 

 

 

 

のサイクルよりも

 

 

 

 

 

 

痛みが出た痛みの原因を特定原因を解決するための策を講じる

 

 

 

 

 

 

 

の方が、

 

 

 

身体にもお財布にも

優しいように感じませんか?☺️💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その講じる策が、

ヨガでもストレッチでもピラティスでも

 

 

 

 

 

 

 

 

頻度が低いよりも高い方が

 

 

効果を感じやすい

(体が元の状態に戻るまでが早い)

 

と思います🥰💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020年も、

より多くの皆様に

 

『もっと来たい❗️💪

 

と思っていただけるように

 

楽しくクラスを進めていきますので

 

 

 

 

 

 

 

 

お気軽にいらしてくださいね☺️

 

 

では、良いお年をお迎えください✨🌱

 

本日も読んでくださりありがとうございました😊

 

**********************

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