こんにちは！
温もりホットYogaSalonGroup ひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです😊
この前の日曜日、いつもどおり朝ヨガ担当し、会員カード受け取るときに
「今日、七夕ですね🎋」
と教えてくれた方がいました。
あ！7月7日！本当ですね七夕だ！と、
すっかり失念してたなぁと思いました。笑
大人になると、七夕って特に何もしないですよね？
七夕って何やったかなぁ、と巡らせると
あ！短冊にお願いごと書いてたな！と思い出しました💡
あなたの願いごとは、なんですか？
願いごとは、夢、目標などいろんな言い方がありますが、「ゴール」と呼ぶのが私はしっくりくるので、ここからはゴールと書きますね。
ゴールは、小さいことから大きいことまで
現実的なものでも非現実的なものでも
なんでもアリです。
でもおすすめは、それを想うとわくわくするかどうか、です😆💕
ゴールを設定すると、自分を現状から引き上げてくれます。
引き上げる、成長のためには、
ちょっと難しいかな…というものでも大丈夫です！
絵に描くとわかりやすいので、画像をご覧ください。
私は丸の中です。
丸の外に「全然私にはできそうにないけど、憧れる」ゴールがあったとします。
まずは、ゴールを丸の端っこに設定します。
「頑張ればギリギリ達成できるかなぁ…🔥」
という感じです。
とりあえずそれに向かってやってみると…
こんなふうに、私の丸が移動します！
つまり、ギリギリできるが普通にできるようになるのです。
もしかしたら時間がかかるかもしれないし、案外あっけなくできる時もあります🤩
そしてこれを続けると…
到底届かなそうだと思っていた大きなゴールが、丸の中に！！
そしてその頃には見えている世界も変わっているでしょうから、
最初の丸では思いつかなかったようなゴールが思いついているかもしれません。
だから、ゴールは変わっていいのです😆
どんどん更新していきましょう！
私の例を紹介します。
2年半前くらいに、誰かがヴィシュヴァーミトラアーサナをやっていて、「かっこいい🤩私もやってみたい！」と挑戦してみました。
しかし！ポーズの形にすら、なれない！笑
ひざ伸びないし、胸持ち上がらないし、不恰好で、とにかくきつい！笑
でも、できるようになったらかっこいいなぁ〜写真撮ってみんなに自慢しよ〜！という想いでユルく練習しておりました☺️
去年の3月、ようやくそれっぽくなりました！
最初のゴールは単に、足が上まであがるようになるでした。
でも練習してみると、
まずパリヴリッタジャーヌシルシアーサナやパリヴリッタスーリヤヤントラアーサナができるようにならないとだなとか、(すみません、これがどんなポーズかは割愛します😅)
支える肩の筋肉の使い方はこうかな？とか、
いろんな課題が見えてきました。
やってみないと見えてこないことでした。
そして、先日、
できたぁ〜〜！😍
キープ時間は4秒ほどと短く、まだ安定せずですが、ひざ伸びて胸が開き、形になりました！
そしたら、新たな野望が…
今度は上の手と足を離せるようになるぞ〜！
…はい、まだまだ無理そうです。笑
でも、このまま練習していけばできるかも！と思えました！
2年前には思いつかなかったことです。
先程の絵のように、私が移動している証拠です😆
この流れに乗ると、本当に楽しいです🧡
ゴールとか、別にないなぁ〜なんて言わずに、
ぜひなんでもいいので設定してみてください。
それだけで、わくわくして、いつもの生活も彩られます♪
楽しみましょう〜☺️
私、いつかヴィシュヴァーミトラアーサナで手を離せるようになったら、ここで自慢させて頂きますね！😂❤️お楽しみに！笑
Hari om🙏
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今では、一生かけて深めたいものとなりました。
共に豊かに、成長していけたら幸いに思います。
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お会いできるのを楽しみにしております！
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