脚がつるのをほっとかないで!!

こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡

 

空気がしっとりしてきましたね。
いよいよ梅雨入りでしょうか。
お肌にはとてもいいですが(笑)、カラダ的にはだるさ、むくみを感じやすくなる季節。
せっせとYOGAやコンディショニングでリセットしましょう!

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表題の「脚がよくつるんです」というお悩みをお持ちの方も多いですね。
つる原因は様々ですが、水分やミネラル不足、筋肉疲労、血行不良なども考えられます。

そして・・・

ここからは声を大にして言いたい。

 

40歳を過ぎて脚がよくつる方は、いますぐにコンディショニングをはじめて下さい!!

この数か月で、数名の40代男性が肉離れを起こしたと聞きました。

何をかくそう、私も肉離れをしたことがあります。
数年前の4月下旬の出来事でした。

共通しているのは、いつもと変わらない事をしたのに「ぶちっ」っという音と共に、突然の激痛に見舞われるという事。まるでふくらはぎが裏返ったみたいな感覚です。
私の場合は歩くことも出来ず、おぶってもらい病院へ行きました。

1~2か月は安静が必要になります。

「いつもと変わらない事をしたのになぜ??」
しかし、よ~く考えてみると、

・カラダは少し疲れていて、脚もむくんでいた
・時々、脚がつるようなことがその前に起きていた
・水分を意識してとっていなかった

などなど、サインは出ていたのです。

ドクターにも、40代から圧倒的に肉離れなどのケガが増えると聞きましたが、まさにその通り。
20代とは違うことを頭において、常にカラダのケアをしていく必要があるのです。

まずは、前回ブログでご紹介した足首グルグルを今すぐ初めてください!!

これだけでも、かなり脚のむくみや全身の血流改善につながります。
徹底的にむくみ解消したい方は、ぜひ、コンディショニングB(下半身)のレッスンにご参加下さい(^0^)/
おまちしてます☆

 
温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

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