こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡
空気がしっとりしてきましたね。
いよいよ梅雨入りでしょうか。
お肌にはとてもいいですが（笑）、カラダ的にはだるさ、むくみを感じやすくなる季節。
せっせとYOGAやコンディショニングでリセットしましょう！
表題の「脚がよくつるんです」というお悩みをお持ちの方も多いですね。
つる原因は様々ですが、水分やミネラル不足、筋肉疲労、血行不良なども考えられます。
そして・・・
ここからは声を大にして言いたい。
４０歳を過ぎて脚がよくつる方は、いますぐにコンディショニングをはじめて下さい！！
この数か月で、数名の４０代男性が肉離れを起こしたと聞きました。
何をかくそう、私も肉離れをしたことがあります。
数年前の４月下旬の出来事でした。
共通しているのは、いつもと変わらない事をしたのに「ぶちっ」っという音と共に、突然の激痛に見舞われるという事。まるでふくらはぎが裏返ったみたいな感覚です。
私の場合は歩くことも出来ず、おぶってもらい病院へ行きました。
１~２か月は安静が必要になります。
「いつもと変わらない事をしたのになぜ？？」
しかし、よ～く考えてみると、
・カラダは少し疲れていて、脚もむくんでいた
・時々、脚がつるようなことがその前に起きていた
・水分を意識してとっていなかった
などなど、サインは出ていたのです。
ドクターにも、４０代から圧倒的に肉離れなどのケガが増えると聞きましたが、まさにその通り。
２０代とは違うことを頭において、常にカラダのケアをしていく必要があるのです。
まずは、前回ブログでご紹介した足首グルグルを今すぐ初めてください！！
これだけでも、かなり脚のむくみや全身の血流改善につながります。
徹底的にむくみ解消したい方は、ぜひ、コンディショニングＢ（下半身）のレッスンにご参加下さい（＾０＾）/
おまちしてます☆
温もりホットヨガ
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