こんにちは🎵
ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。
yoga music.jpスペシャルイベントに参加してきました！
山田多佳子先生です。
面白い、被り物を貸してもらいました！
じゃじゃじゃーん！！
う、う、ウケる😆✨🎵🎶
山田先生監修の、新作CDの音色に合わせてクラスがはじまりました。
そして、アロマはグレープフルーツの香り(^-^)v(^-^)/
グレープフルーツの効能です。
心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。
落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときにおすすめです。
血液やリンパの流れを促進。
余分な水分や老廃物を排出するので、むくみや肥満、セルライトの予防や改善！解消に有効です。
脂肪を燃焼する効果もあります。
肝臓強壮。消化促進。二日酔いの解消にも効果的です。
この前のブログで、ヨガの流派紹介でも触れましたが、
パワーヨガは、運動量も多く、エクササイズ効果が抜群。
爽快感溢れるヨガです。
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースに考案された米国発のヨガ。
ダイナミックな動きやハードなヨガが多いけれど、その分代謝がよくなり、集中力の高まりがあるのでストレス解消におすすめです。
まずは先生のお話。
ヨガリトリートに行ったときの写真を見せてくれました。
クラスは、太陽礼拝からのスタート！！
まずはじっくりと、呼吸を感じながらウォーミングアップとして行います。
複数のアーサナーを連続的にフローする伝統的な技法。太陽礼拝。
太陽への感謝の気持ちをこめて、祈りと太陽のエネルギーを受ける意味があります。
アーサナーはゆっくりと丁寧に行われ
始まります。
パワーヨガ！
少しハードなところが、たまらなく気持ちよかったです❤
明日の火曜日の夜は、比較的空いてますよ～✴
空いてると、スペースがあり、更に集中できちゃいます❗
皆さまと一緒にヨガができること。
心から心から楽しみにしてるkayでした。
TOP