ストレス解消には集中!

こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡

もうすぐGWですね。
10連休の方はうらやましい!!
のんびり海外旅行などに行かれる方もいらっしゃることでしょう。

たっぷりとお休みできると、ストレスも吹き飛びますよね。
でもなかなか忙しい毎日の中でそんなにゆったりする時間は取れないことも・・・。
私も会社員時代、自分がYOGAを習っていた時に、YOGAに行く時間が取れないとイライラとストレスが溜まっていくことがよくありました。

でも、YOGAを勉強するうちに気が付いたんです。
このイライラに集中しているうちは、解放されないなと・・・。
他のことに集中すれば良いのだと。

そこで、10秒だけでも
呼吸だけに集中する。
カラダのどこかを意識する。
大好きなクライミングの事を考える。
などなど、するようになりました。

一つの事しか集中すれば、他に意識が向かなくなる。
これが手っ取り早いストレス解消なのではないかと。

今は、コンディショニングを行うようになり、さらに簡単にストレス解消できるようになったと感じています。
そのあとぐっすり寝ればパーフェクト(^0^)/
よかったらお試し下さい☆

IMG_3065

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

秘密のケンミンショーで紹介されてて…作ってみたら簡単で美味しい♡しかも、抗ストレス・アンチエイジング♡
『なんか❤良い香りがする』と、最近よく聞かれるのでご紹介しちゃいます✨✨㊙湯冷めしない保湿とマッサージ。固くなった○○で唇ケア👄
恋愛百戦錬磨の美容師と語り合って分かった、惹き付ける人のオーラの出し方❤「まぁ、そうキリキリせずに」ふわっと❤あとお腹を温める。
初めてのインドネシア料理
noimage
noimage

そうだ!東北へ行こう!〜その6〜
noimage
東洋医学すごいです😳✨
noimage
kayバクティーヨガを学びに‼️ブリンダーバン🇮🇳クリシュナの街
noimage
最近の習慣

最近の習慣

noimage

HOME

TOP

-->