○○に集中することで脳がリラックス💕💕家でも出先でもスッと取り入れるだけで緊張をほぐほぐ☺️🍀

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです!

 

 

 

 

 

 

 

突然ですが

 

 

今日のレッスン開始前、

 

 

スタジオの窓から撮れた写真を…💕💕

 

 

 

 

 

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朝7時頃のお写真☀️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あまりにも綺麗で、

 

ついついスタジオで1人

 

写真を撮ってしまいました(笑)📸(o´ω`o)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時には雨も必要ですが☂️

 

 

 

 

 

やはり晴れている日の方が、

 

気分も上がります☺️🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な写真も撮れて、

 

朝からノリノリで(笑)クラスを終えることができて

 

ハッピーな1日の始まり…🍀❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月のスケジュールもすでに公開されているので、

 

ぜひ、一緒に朝ピラティスしましょう😆💗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスをした後は

 

 

私自身もそうなのですが、

 

 

 

 

『スッキリ❣️✨😆』

 

 

 

 

 

 

を体感していただけるかと思います☺️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スッキリを体感していただける理由は、

 

ムーブメントによって、

 

身体が改善されることもそうなのですが💡🐻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『呼吸』がもたらす効果もあったりします🤭💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸に集中することで

 

脳のリラックスにもつながります☺️✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

勉強や仕事で行き詰まったりした時や

 

集中したい時など

 

無意識のうちに深呼吸をされている方もいらっしゃるかもしれませんね✨🌲

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはとても理に適っている行動なのです✨

 

 

 

 

 

集中したいとき、リラックスしたい時などは、ぜひ

 

呼吸を取り入れてみてください(*^ω^*)💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

ピラティスで呼吸を大切にしている理由を

 

いくつか挙げてみると…✨

 

 

 

 

 

 

 

・集中力向上のため

 

・余計な力みからの解放のため

 

・腹横筋や骨盤底筋群などの

インナーマッスル(コア)に働きかけて、

アウターマッスルと協調していくため

 

・自律神経の安定のため

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じ💕

 

 

 

呼吸を正しく取り入れることで、

 

動きもスムーズになっていきます(^-^)❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動きへの集中ももちろん必要♡

 

 

ですが、

 

 

息は止まってしまうことのないように…✨✨

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ、呼吸と動きを連動させるよう

 

少しずつ意識してみてください(*´ω`*)🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も読んでくださり

ありがとうございました😊💗

 

 

 

 

kazue
ピラティスって何だろう??
と思ったらまずは1回やってみましょう!きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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