○○に集中することで脳がリラックス💕💕家でも出先でもスッと取り入れるだけで緊張をほぐほぐ☺️🍀

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

インストラクターのkazueです!

 

 

 

 

 

 

 

突然ですが

 

 

今日のレッスン開始前、

 

 

スタジオの窓から撮れた写真を…💕💕

 

 

 

 

 

75977E63-18D0-4B1E-9E12-8C1163368E5A

 

 

80CFBCAA-ADB6-4C5D-9F16-79FDF35CA8C7

 

 

 

 

朝7時頃のお写真☀️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あまりにも綺麗で、

 

ついついスタジオで1人

 

写真を撮ってしまいました(笑)📸(o´ω`o)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時には雨も必要ですが☂️

 

 

 

 

 

やはり晴れている日の方が、

 

気分も上がります☺️🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な写真も撮れて、

 

朝からノリノリで(笑)クラスを終えることができて

 

ハッピーな1日の始まり…🍀❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月のスケジュールもすでに公開されているので、

 

ぜひ、一緒に朝ピラティスしましょう😆💗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスをした後は

 

 

私自身もそうなのですが、

 

 

 

 

『スッキリ❣️✨😆』

 

 

 

 

 

 

を体感していただけるかと思います☺️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スッキリを体感していただける理由は、

 

ムーブメントによって、

 

身体が改善されることもそうなのですが💡🐻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『呼吸』がもたらす効果もあったりします🤭💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸に集中することで

 

脳のリラックスにもつながります☺️✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

勉強や仕事で行き詰まったりした時や

 

集中したい時など

 

無意識のうちに深呼吸をされている方もいらっしゃるかもしれませんね✨🌲

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはとても理に適っている行動なのです✨

 

 

 

 

 

集中したいとき、リラックスしたい時などは、ぜひ

 

呼吸を取り入れてみてください(*^ω^*)💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

ピラティスで呼吸を大切にしている理由を

 

いくつか挙げてみると…✨

 

 

 

 

 

 

 

・集中力向上のため

 

・余計な力みからの解放のため

 

・腹横筋や骨盤底筋群などの

インナーマッスル(コア)に働きかけて、

アウターマッスルと協調していくため

 

・自律神経の安定のため

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じ💕

 

 

 

呼吸を正しく取り入れることで、

 

動きもスムーズになっていきます(^-^)❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動きへの集中ももちろん必要♡

 

 

ですが、

 

 

息は止まってしまうことのないように…✨✨

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ、呼吸と動きを連動させるよう

 

少しずつ意識してみてください(*´ω`*)🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も読んでくださり

ありがとうございました😊💗

 

 

 

 

kazue
ピラティスって何だろう??
と思ったらまずは1回やってみましょう!きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

お花見の季節がやってきた!②
暑い時こそカラダを動かす❣️✨心をハッピーにして身体もハッピーに☺️♡
アロマオイル【Botanical 100 Love】スタジオに選びやすい一覧表あります☆
息子の肌荒れから学ぶ「たんぱく質」の種類と違い☆バランスよく摂ってさらに美と健康に♡
「たい」を、現実に変える3つの方法
kay 🇺🇸NYでヨガをする  クリスマスの過ごし方とNY スタイルのスタジオインテリアについて
ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)でなりやすい形を検証!~Part2~

栄養価が高いこの野菜!食べたり、作ったり、発見があるって楽しい♡
子育てで大切にしている〇〇!
タイのご飯!パクチー好き?嫌い?
noimage
近場で美味しいカフェ特集♪
kay お知らせがあります&スリランカに行く  小さな命を海に還す
紅茶のインフルエンザ破壊力を実証できるか。「原動力がなにか」によってヨガの深まり方の変化を目の当たりにする。

HOME

TOP

-->