こんばんは(^-^)
温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです♡
おとといは、スーパームーンでしたね(^-^)
あいにくの曇空でしたが、満月には変わりありません☆ミ
満月に向かって満ちていきやすい欲望を
満月後の２週間で手放していきましょう.+:｡ ☆ ｡:+.
この２週間は、瞑想を深めるにもオススメの期間です♡♡♡
❰ 今週の空いているレッスン ❱
❰ オススメのレッスン ❱
をご紹介させて頂きますね♡
明日は10:30～『代謝アップヨガ』
まだ空きがあります(〃´ω`〃)
担当は、丁寧な指導が大好評！！！
moriko先生♡
坂戸店のレッスンは明日のみ♡♡♡
ε=(ﾉ･∀･)ﾂ♡
●しっかりポーズの確認をしたり♡
●どこに意識を向けてどう動くか感じられるようにアシストします♡
●少人数なので周りを気にせずゆったり過ごしてくださいね♡
明日の12:00～
『アロマA』も空いてますよ♡♡♡
Moriko先生に、癒されてください♡
わたしも会いたいなぁ(人´3｀*)～♪
しあさって、19日(土)
13:00～ 『美ら足た～ち』
担当は、【今に集中】！！！
Maki 先生♡
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
悩んでるとき…
maki 先生のレッスンで心の静けさを取り戻しましょう♡♡♡
土曜のARも空いてます♪♪
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
わたしもまた受けたいなぁ.+:｡ ☆ ｡:+.
(*^-^人)
『代謝』も、『アロマA』も、『美ら足た～ち』も
寒くなってきた冬こそ！！！
受けて頂きたいクラスです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
『代謝アップヨガ』
体幹を意識して、深い呼吸をしながらムーラバンダ(膣を閉める)で取り込んだプラーナを逃さないようにすることで
体が芯から暖まります！！！
インナーマッスル、大きな筋肉を動かすので
ダイエット効果も抜群です♡
●食べても太らない●冬でも暖かく過ごす
●こりにくい体に…
是非、冬こそ『代謝アップヨガ』へ、お越しください♡♡♡
『美ら足た～ち』
真冬でも、汗だく！！！このクラスも体幹を意識して行うので
●ウエストのシェイプアップ♡
●下半身のシェイプアップ♡どっちも叶っちゃいます.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
筋肉をつけて、体温を上げていきましょう♡
『アロマA』
基本のハタヨガのポーズを習得しましょう！！●ねじり
●前屈
●逆転
●体側伸ばし
●股関節を開く
座位・立位・四つん這い・あおむけ
バランスよく入ってます(〃´ω`〃)胸を開くポーズで、アロマをしっかり吸い込んでいってくださいね♡♡♡
満月のあとの、２週間！！！
ヨガを沢山受けて、心も体もデトックス♡
お待ちしております(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます！
Om shanti shanti shanti …
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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