日常に取り入れやすい、毒素を排出する２つの方法♡そして続ける為に…

こんにちは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)

涼しくなって暖かい飲み物が美味しい季節になりましたね♡♡♡

おやすみの日は、のんびり暖かい飲み物を飲んで過ごせるひとときがあれば
幸せです…(●´∀｀●)

食欲の秋。

今月から細胞の生まれ変わりをしっかり意識して食事しよう！

と、気を付けていました。

が…。

忙しかったり なんだかんだで
ここ最近、食生活が乱れていました。
食の乱れからか、ちょっとした不調が出ております。

なんとなく痰が胸のあたりにずっとある感じ？

ヒューヒュー鳴ったりして、喘息っぽい雰囲気…。

小児喘息ではありましたが、大人になってからは喘息っぽくなったことなかったのにな。

 

咳、鼻水、痰など…

痰などを『毒素の塊』と言うことがありますが
デトックスするために体が頑張ってくれてるなーと感じます。

 

毒素のことを、
アーユルヴェーダでは『アーマ』
と呼びます。

【アーマが溜まる要因】は

暴飲暴食

消化が追いつかずに、アーマ（毒素）が溜まります。

ストレス
抑え込まれた悲しみ、恐れ、怒り…
などの感情も未消化になるとアーマ（毒素）になります。

【アーマ（毒素）が溜まると】

身体が重たい
いつも眠い
やる気がでない

白い舌苔がつく
唾液がですぎる
味覚がにぶくなる

便、尿、おなら、口臭、汗などが臭い。
便、尿、汗に粘り気がでる。
便が水にしずむ。

熱が出る
咳、痰、鼻水が出る

…といった症状が出ます。
アーユルヴェーダでは

「病気」を「アーマヤ」
と、言います。

『アーマ（毒素）がある』という意味です。
毒素、溜めたくないですよね。

まずは
【デトックス】の為にできること２つ♡♡

朝一番の白湯

生姜を薄切りにし、レモン汁と岩塩をかけて 20分前に一切れ食べる

他にも沢山方法はありますが、ありすぎても出来ない･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･

まずは、日常に取り入れやすいことをできたらやってみましょう♡

朝一の白湯とか もうかなり周知の知識になってると思います。

生姜は冷え対策とか、積極的にとっている方も多いと思います。
とるタイミングのオススメは食前20分前。

この２つは、日常てきに取り入れやすいのでオススメです♡

もうひとつ、おまけで
私がかなり効果を感じるのは

『食事を抜く』

デトックスも大切だけど、アーマ（毒素）をになるものをいれない(笑)

溜めない
カスを燃やす

消化するものが入ってこないと
やることがなくなった胃腸が、消化管内の未消化物・アーマを燃やしにかかる感じが凄くします。

そして、体が軽くなります♡
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
断食や、食事を抜くことは 体質によっては向かない場合もありますが

【未消化物を作らない】

腹八分目

は出来そうですよね(^-^)

間もなく発売の

” Botanical 100 Love ”
2nd   season

浄化のアロマが揃ってます♡♡♡
.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

心も体も、アロマやヨガでデトックス♡♡♡

そして、食べるもの【食べる量】はやっぱり大切！！！
ちょっと食が乱れがちになってましたが

昨日、会員さんが素敵な一言を♡

「出来ないときがある日はあっても、それが続かないようにしてます」

理想のものが食べられないときがあっても♡

ヨガを理想の時間に出来なかったとしても♡

そのまま、ずっと食が乱れたままになったり
ヨガをしなくなったり…

ってことがないように♡♡♡

(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

この会員さん、
１年で15キロのダイエットに成功して
お肌もドンドン綺麗になってます+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ハードルを高くしすぎず、また全くハードルをなくしてしまうこともなく(笑)

って、続けるには大切なことかもしれませんね♡

 

今日も皆様が、幸せで健康でありますように…♡♡♡

Om shanti shanti shanti…