YOGA salonひよこ・YOGAsalon兎・cafeKUMAROMA
2021/06/27 | category:オススメしちゃいます！, お気軽♪
こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
ジメジメした天気が続くと、だるさや疲労感を感じることが多くなります。
また、温度差が大きいとその変化にカラダが追い付いていかないので、なんか調子がイマイチと感じることも。
こんな時には、YOGAやコンディショニングはもちろんですが、程よくカラダを動かせるウォーキングもおすすめです。
特に、日光に当たる時間が短くなっている今は、睡眠に影響がでることも良くあります。
今日は天気が少しもちそうだ！と思ったら、３０分でも良いので、軽く歩いてみてはいかがでしょうか？
なかなか外に出るのが難しい時は・・・・
コンディショニングレッスンで行っている、クロスウォークやバッククロスウォークをやるだけでも十分効果あります♪
息を吐くことを意識して、ぜひ行ってみて下さい☆
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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