こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
まだ５月上旬だというのに、今日は真夏日！！
水分補給をしっかりしながらすごしましょう♪
その水分補給ですが・・・
水分補給のつもりが糖分補給になっていることがよくあります。
「そんなに食べていないけど太る」と訴える方に話を聞くと、水分補給がジュースか甘い炭酸飲料もしくは缶コーヒー（砂糖＆ミルク入り）という答えが返ってきます。
市販の甘い飲料には350mlに50gの板チョコ1枚分に匹敵する砂糖などが含まれています。これを毎日飲むとなると相当な糖分の量です。
しかも、飲料はお腹が膨らまないので、他の食べ物からさらに糖分をとりすぎてしまう結果に・・・・。
普段飲むものを変えるだけでも、カラダの調子はかなり変わってきます。
特に、冷え・むくみが気になる方、もう少しスッキリした体形を目指したいなという方は、飲み物から変えてみてはいかがでしょうか？
いきなり水だけだと辛いかもしれないので、甘くない炭酸や、お水にレモンやミントを入れたり、気分転換にはハーブティーやコーヒー（もちろんノンシュガーで）など、香りがあるものを上手く取り入れるのがオススメです。
レッスン後はお水だけでもおいし～い☆と感じますよね。
カラダを適度に動かして、おいしくお水を頂きましょう♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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