寺ヨガに初参加♪

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜

 

 

息子のお友達のママに

お誘いを受けて、

寺ヨガに

参加してきました♪

 

子連れOKなので

息子もつれていきました♪

 

息子は

お友達と走り回って

遊ぶのに夢中で

ヨガには興味を示さず(^_^;)

 

 

主催の先生は、

「ヨガと出会って

もらえるだけでうれしい」

と話されていて、

 

うんうん、そうですね♡

と思いながら聞いていました♪

 

 

せっかくの

ヨガの時間

 

ポーズをとっていくうちに

楽しくなっていき、

ちょっと

集中もしたくなりました♪

 

ふと、

「ウジャイ呼吸」

を思いつき、

やっていくと、

 

 

自分の呼吸音

 

呼吸の長さ

 

が聞こえてきて、

 

集中力も上がってきて

 

さらに

楽しくなっていきました(#^.^#)

 

 

 

 

 

ウジャイ呼吸

 

初めてやった時は

わからなくて

苦しかった気がする（笑）

 

今は

心地いいと感じれる

 

 

人とは比べず、

前の自分と比べると

良い変化が感じられて

うれしいですね♡

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

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