こんにちは。
Yoga Salon Group
ひよこ坂戸店
兎 霞が関駅前店の
MORIKOです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
朝が寒くなってきて、
冬を感じてきました⛄
季節の変わり目や
忙しいと
ストレスがかかりやすく
体調が良くないなと
感じることがありますよね。
私も季節の変わり目、
特に冬は弱いです（＞＜）
体や心に
ストレスが
かかりつづけると
「交感神経」
優位の状態が続いて
ON／OFFの切り替えが
うまくできず
自律神経のバランスが
乱れやすくなります😢
交感神経は
アクセルによく例えられます🚙
大昔なら、
戦ったり逃げたりする時に必要でした。
今は狩りをしなくて生活できるので、
仕事、勉強、スポーツなど
集中するときに活躍してくれます✨
ただ、交感神経が優位の時は
大きな筋肉に血液が集中するので、
内臓や末端には
血流がいかない状態になります。
血液が内臓にいかないから→消化不良
血液が手先、足先までいかないから→末端の冷え
＝体調不良😢
すごい納得❕❕❕❕
副交感神経が優位になると
筋肉の緊張がゆるんで
心拍数がゆっくりとなり、
血管も広がり、
内臓機能も活性化されます!(^^)!
また元気に活動するため、
回復するのに必要なんですね✨
これは副交感神経も
優位な時間が欲しい！
夜に優位になりやすいので、
夜にリラックスタイム⭐
ゆっくりとお風呂に入ったり、
寝る前にテレビやスマホはOFF
アロマでリラックス
ヨガやストレッチ
自分に合ったものが見つけて、
毎日楽しく過ごしていきましょう♡
☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
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ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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